Медь - один из микроэлементов, без которых не может нормально функционировать организм. Источников меди большое количество и каждый может выбрать среди них продукты, которые предпочитает.

Итак, http://tutknow.ru/microelement/729-med-cu-cuprum.html: наверное, одним из самых распространенных источников меди являются крупы. Гречневая, овсяная и пшенная считаются наиболее богатыми этим металлом. Поэтому, завтракая овсянкой, значительно пополнятся ваши резервы меди.

Хлебобулочные изделия, также являются хорошим источником меди. Большее количество этого микроэлемента находится в пшеничном хлебе, но и в ржаном его хватает. А вот одним из лидеров являются макароны твердых сортов пшеницы. Необходимо также хнать, что лидерами по содержанию меди, также являются печень трески и говяжья печень. Это объясняется тем, что у остальных животных, как и у людей, основная часть этого микроэлемента содержится в печени.

Нельзя не рассказать о полезных дарах моря, отвечая на волнующий вопрос о том, в каких продуктах содержится медь. Помимо меди креветки и кальмары богаты различными полезными микроэлементами.
Среди продуктов, в содержание которых входит медь, также присутствуют овощи и бобовые. Орехи (особенно грецкий и фундук) содержат много меди.

Если вы обожаете сладкое, то ваш организм получает этот металл из шоколада, ведь какао-бобы богаты медью.

Стоит уделить особое внимание ягодам и грибам. Так кА известно, что случай о человеке, страдающем облысением, который поехал на все лето в деревню, где ел исключительно дары леса и осенью возвратился в город с прекрасной шевелюрой. Во многом здоровье волос зависит от меди, питаясь ягодами и грибами можно его улучшить.

Также источниками этого полезного микроэлемента являются: хрен, укроп, спаржа, корень и листья женьшеня, листья одуванчика, тыква, ананасы, сырой яичный желток, чечевица, картофель, баклажаны.