Кто сможет поспорить с тем, что ягоды в нашей жизни играют очень важную роль? Но помимо этого, такие ароматные лесные дары еще и могут стать весьма полезными и надежными помощниками для оздоровления всего организма и придания вашему телу красоты. Всем известно, что ягоды очень богаты на витамины, а потому будут весьма полезны для укрепления иммунитета.

Клубника и земляника

Большинство людей клубнику любят и в некоторой степени даже почитают. Наиболее полезная такая ягода в только что собранном виде. Если вы возьмете в привычку употреблять клубнику и добавите ее в свой рацион, то сможете оздоровить такие системы организма, как:
- выделительную;
- пищеварительную;
- сердечно-сосудистую.
Также стоит заметить, что клубника очень богата калием, железом, фосфором и натрием. Благодаря содержанию там железа клубника будет необычайно полезна тем, кто страдает от анемии. Помимо этого, именно клубника влияет весьма благотворно на мозговую активность.
А вот лесная земляника имеет свои особенности, хотя и похожа чем-то на клубнику. Если сделать отвар из ее листьев, то мы получим средство, которое обладает очень мощным мочегонным эффектом. Ну а сама ягода в своем чистом виде будет очень полезна для кровотворения и пищеварения.
В землянике содержится очень много пектина, фруктовых кислот и витаминов. Так что не пренебрегайте употреблением земляники.

О малине

Хочется также особенно отметить малину как очень полезную ягоду. Она очень богата витамином С и другими полезными элементами. В ней, например, содержится много салициловой кислоты и железа, а также витаминов группы В, Е, А, РР.
Еще в машине в высоком содержании содержится медь, вот почему ягоду эту в народе называют природным антидепрессантом. Стакан таких ягод не только наполнит организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, но еще и поднимает настроение.
Также малина влияет очень благотворно на состояние кожи, причем не только женской, но и мужской. Кожа становится гладенькой, а морщины выравниваются. Ягода эта еще себя отлично зарекомендовала как потогонное средство, которая обладает противовоспалительным и жаропонижающим эффектом. И что особенно важно - лакомиться малиной могут даже диабетики, поскольку гликемический индекс там невероятно низкий.
Помните, что красота - это не только внешний уход, но и внутренний. Правильное питание - это основа всего. И ягоды вам здесь очень помогут.