Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
8-11-2018, 10:23
У каждого человека должна быть адекватная самооценка. Как она влияет на нашу жизнь.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Статьи » 5 каждодневных привычек, лишающих Ваш организм витаминов

5 каждодневных привычек, лишающих Ваш организм витаминов

5 каждодневных привычек, лишающих Ваш организм витаминов

Постоянная усталость, нехватка энергии и боли в мышцах могут быть связаны с нехваткой витаминов в организме, утверждает доктор Сара Брюер, специалист по питанию из Великобритании. Даже если Вы едите достаточное количество фруктов и овощей, из-за некоторых каждодневных привычек у Вас все равно может быть дефицит витаминов и минералов.

Чай и кофе

На усвоение витаминов и минералов плохо влияет потребление большого количества кофе и чая. Эти напитки содержат хлорогеновую кислоты и танины – компоненты, препятствующие снабжению клеток витаминами. К примеру, кофе ухудшает поглощение железа на 80% (особенно если употреблять его через час после еды), а чай негативно влияет на усвоение цинка, кальция и магния.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка очень полезна для пищеварения и для здоровья в целом, но если ее в рационе будет слишком много, она будет связывать минералы (цинк, кальций, магний и т.д.), не давая им усваиваться в кишечнике. Поэтому, если в Вашем рационе много клетчатки, убедитесь, что употребляете также достаточное количество кальция и витамина С, который способствует усвоению некоторых минералов.

Контрацептивы

Противозачаточные таблетки также мешают усваивать витамины в полной мере. Эти средства могут снизить полезное действие фолиевой кислоты, селена, цинка, витаминов B2, B6, B12,C и E, поступающих в организм с пищей.

Слабительное

Привычка пить слабительное тоже может привести к дефициту в организме витаминов и минералов. Более того, слабительное может также обезвожить организм. Если Вас беспокоят запоры, старайтесь пить побольше воды и есть побольше клетчатки.

Антибиотики

Антибиотики тоже могут мешать нормальному усвоению витаминов и минералов. Данные препараты препятствуют нормальному всасыванию витамина K, убивают полезные бактерии толстого кишечника, ухудшают здоровье костей. Антибиотики тетрациклиновой группы также мешают организму усваивать кальций из молочных продуктов, что плохо влияет на состояние скелета, кожи, волос и ногтей.

Разместил: admin Просмотров: 1965
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите код
с картинки:*

Самое интересное



Опрос

А как Вы боритесь с бессонницей? (?)

Считаете овец?
Считаете коров?
Считаете слонов?
Считаете змей?
Считаете тараканов?
Свой метод

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

При цитировании любых материалов, публикуемых в журнале, обязательна ссылка, помещенная не ниже первого абзаца текста. При копировании новостных материалов для интернет-изданий обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка, размещаемая вне зависимости от объема используемых материалов (полного или частичного). Рекламная статья со ссылкой на ваш ресурс/продукт — 500 рублей/1000 символов (статья будет висеть вечно, в качестве обзорной). Для заказа пишите на sales@teatroclub.ru