Причины создать тренажерный зал дома:

• Нет необходимости в регулярных расходах на оплату услуг тренажерного зала или другого заведения для занятий.
  
• Доступность и комфорт при занятиях.
  
• Выполнять упражнения можно абсолютно в любое время.
  
• Нет необходимости ожидать, пока тренажер освободится.
  
• Отсутствие чувства стеснения при выполнении упражнений.
  

Как создать собственный зал для тренировок

Важно помнить, что создание места для тренировок дома – дело лично каждого. Потому окончательные решения по деталям зависят от личных предпочтений. Также требуется выработанная самодисциплина человеку для того, чтобы регулярно заниматься самостоятельно дома, и чувство ответственности.

Приобрести все необходимые для тренировок в домашних условиях предметы.

Необязательно покупать тренажеры, которые имеют высокую стоимость. Можно остановить выбор на доступных предметах, которые также не займут слишком много пространства.

Рекомендуется держать спортивные предметы небольшого размера в зоне постоянной видимости (например, скакалку). Такой прием помогает дисциплинировать себя человеку, так как спортивный предмет регулярно напоминает о том, что к занятиям необходимо возвращаться постоянно.

Место для тренировок

Выбрать комнату или место (зону) для проведения занятий. Предполагаемое место должно быть достаточного размера для выполнения упражнений на растяжку, а также каких-либо прыжков.

Коврик для занятий. Для тренировок в домашних условиях хорошо подойдет обычный коврик для йоги. Главное – правильно определиться с его размером. Следует выбирать такой размер коврика, чтобы человек полностью на нем помещался. Это обеспечит комфорт при выполнении упражнений.

Выбор гантелей: вес человека – наилучшее оборудование для самостоятельного проведения занятий. Вес гантелей рекомендуется в 2 или 3 килограмма.

Скакалка станет незаменимым атрибутом для тренировок.

Эспандеры из резины позволят тренировать множество мышц.

Приобретение других дополнительных предметов (на личное усмотрение каждого).

Место для тренировок дома готово. Ограничений по его оформлению не имеется. Это еще один хороший повод дать поработать фантазии и подойти к делу творчески.