Вряд ли для детей и взрослых найдется более лакомый и желанный фрукт, чем банан. Несмотря на то, что банан растет в далеких южных странах, он давно стал любимым фруктом для многих граждан северных стран.

Ни у кого не возникает сомнений в его полезности. С сегодняшнего дня эта информация перестанет быть секретом для любознательных читателей. Итак, давайте рассмотрим в чем же польза и вред бананов.

Польза бананов

Это лакомство легко усваивается организмом и утоляет голод, так как является достаточно калорийным. Однако не забудьте, что польза бананов таится только в зрелых и ярко-желтых плодах. Именно поэтому не отказывайте себе, когда хочется съесть банан за рабочим столом, во время отдыха или продолжительной поездки.

В бананах содержится калий, который помогает в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому больные гипертонией включают в рацион питания эти зрелые фрукты. Также калий участвует в выводе лишней жидкости из организма. Это должны учесть те, у кого случаются отеки.

Бананы являются кладовой витаминов, железа и сахара. К тому же, они содержат яблочную кислоту и пектины.

Польза бананов для работы пищеварительной системы тоже очевидна. Этот чудесный фрукт имеет в своем составе волокна, укрепляющие внутренние стенки желудка и кишечника, и способствующие лучшей работе желудочно-кишечного тракта.

Вред бананов

Большого вреда организму они не приносят, тем не менее, отдельным людям употреблять бананы крайне нежелательно.

Не рекомендуется есть бананы маленьким детям. Желудок ребенка «не готов» принимать заморские фрукты. Начинать знакомить ребенка со вкусом этого фрукта следует с третьего года жизни.

При злоупотреблении этим лакомством, образуется избыток витамина К, вызывающий развитие таких заболеваний, как желтуха и анемия.

Калорийность банана – лучший повод перекусить. Нет, это не причинит вред, однако людям, страдающим лишним весом, злоупотреблять этим лакомством не стоит.

Свертываемость крови у некоторых людей бывает повышенной, и по этой причине им не рекомендуется употребление бананов. Выводя из организма лишнюю жидкость, они способствуют процессу сгущения крови. В таком состоянии кровь хуже движется к некоторым органам…

Любить бананы нельзя и тем, кто перенес заболевания сердечно-сосудостой системы: ишемическую болезнь или тромбофлебит.

Не рекомендуется употреблять незрелые бананы. В них есть крахмал, который, пока плод не вызрел, не может превратиться в сахар. Он не переваривается в кишечнике, а это приводит к образованию газов и ухудшению общего состояния.

Чтобы заморская радость приносила только пользу, ешьте ее правильно. Лучше съесть маленький зрелый банан, чем большой и недозревший.