Интересно знать, сколько калорий в авокадо? Авокадо, является экзотическим и тропическим фруктом, который можно употреблять вместе с десертами и другими сладкими блюдами, к тому же его польза достаточно значительная.

Какое количество калорий в авокадо и чем фрукт полезен?

Мы употребляем его в пищу, не зная, сколько калорий в нем. Авокадо значительно полезней для нашего организма, когда его есть в сыром виде, при этом фрукт нужно разрезать вдоль на две части, которые потом необходимо повернуть в стороны, удалить косточку и съесть мякоть.

Многие любители этого фрукта интересуются его калорийностью, полезными и отрицательными сторонами при его употреблении. Зная эти свойства, можно точно рассчитать рацион питания с использованием этого фрукта, и при этом, не навредив своей фигуре, так как авокадо обладает достаточной калорийностью.

Довольно часто авокадо добавляется в салат с грибами, креветками или с другими составляющими. Разрезанные части авокадо быстро меняют цвет, и становятся светло-коричневыми вместо салатного цвета. Для того чтобы предотвратить окисление, в результате которого меняется цвет мякоти и его вкус, добавляется сок лайма или лимона.

Вегетарианцы принимают в пищу, авокадо вместо яиц и мяса, а также добавляют авокадо в определенные блюда или используют в качестве начинки в соусах, не задумываясь, сколько калорий в авокадо. Ученые считают авокадо самым калорийным фруктом, так как он содержит в себе очень большой процент жира, примерно 20 – 30 процентов. В ста граммах этого фрукта содержится 208 килокалорий.

Туземцы называли авокадо масло леса. Жир, который есть в авокадо, достаточно легко переваривается и усваивается, так как содержит в своем составе ненасыщенные жирные кислоты.

Несмотря на то, что калорий в авокадо очень много и, его употребление способствует возникновению лишних килограммов, включать в пищевой рацион фрукт необходимо и полезно, так как авокадо содержит в своем составе огромное количество витаминов, микроэлементов, минеральных и других питательных веществ.

Благодаря наличию многих полезных веществ, авокадо способствует поддержанию кожи в упругом и эластичном виде, а также снижает риск возникновения инфаркта из-за содержания витаминов В и Е.

При употреблении авокадо важно помнить, что помимо оказываемого на организм положительного действия, неправильное употребление этого фрукта несет опасность.

Дело в том, что помимо калорий в авокадо, косточка авокадо и его листьях, содержится слишком много токсичных для организма веществ, попадание которых в организм, как человека, так и животного, вызывает нарушение работы пищеварительной системы и способствует возникновению сильной аллергической реакции, поэтому постарайтесь ее не есть, чтобы не навредить своему здоровью.