Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
8-11-2018, 10:23
У каждого человека должна быть адекватная самооценка. Как она влияет на нашу жизнь.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Статьи » Как похудеть, зная гликемический индекс продуктов

Как похудеть, зная гликемический индекс продуктов

Как похудеть, зная гликемический индекс продуктов

Каждая представительница прекрасного пола любыми способами старается достичь идеального веса и изящной фигуры.Конечно, основными методами борьбы с лишним весом является правильное питание и спорт. Существует способ похудения, основанный на соблюдение гликемического индекса. Гликемический индекс представляет собой соотношение скорости расщепления углеводов и глюкозы, с условным обозначением 100 единиц. Гликемический индекс будет выше, если скорость расщепления будет высокой.

Углеводные продукты, кроме большого количества калорий, имеют гликемический индекс и делятся на три группы: высокий, средний и низкий индекс. Так как данный показатель существенно влияет на колебание веса, то при составлении диеты и меню необходимо учитывать гликемическийй индекс. О продуктах, содержащих показатели гликемического индекса, узнать подробнее можно в интернете на сайте.

Значение гликемического индекса в процессе похудения.

Продукты, которые содержат высокий уровень данного показателя быстро перевариваются, тем самым, влекут за собой повышение сахара в организме. На этот импульс реагирует поджелудочная железа и начинает выбрасывать инсулин, в результате чего появляется тот самый ненавистный жир. Также инсулин не дает расщепляться имеющемуся жиру обратно в глюкозу. В результате, при большом потреблении продуктов с высоким гликемическим индексом у человека все больше образуется жировых отложений.

Продукты, которые содержат средний или низкий уровень индекса перевариваются значительно медленнее и медленно расщепляются. Сахар при этом не повышается, инсулин не способствует увеличению жира в организме.

Приходим к выводу, что в рационе человека, желающего похудеть должны быть продукты, содержащие средний либо низкий гликемический индекс. Но, отказываться от продуктов с высоким содержанием рассматриваемого показателя не стоит, необходимо ограничить потребление такой пищи.

Разместил: admin Просмотров: 1423
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите код
с картинки:*

Самое интересное



Опрос

Что Вы пьете утром? (?)

Кофе
Чай
Сок
Воду
Другое

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

При цитировании любых материалов, публикуемых в журнале, обязательна ссылка, помещенная не ниже первого абзаца текста. При копировании новостных материалов для интернет-изданий обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка, размещаемая вне зависимости от объема используемых материалов (полного или частичного). Рекламная статья со ссылкой на ваш ресурс/продукт — 500 рублей/1000 символов (статья будет висеть вечно, в качестве обзорной). Для заказа пишите на sales@teatroclub.ru