С каждым годом медики все чаще сталкиваются с тем, что после летнего сезона большинство людей становятся не крепче и здоровее, а наоборот. Почему же отпуск вызывает обострение заболеваний?

Отдых предполагает не только много солнца, развлечений, моря и отдыха. Летом бывают и ссадины, простуды, укусы, отравления, а также стрессовые ситуации. Вообще, число неприятностей в теплый сезон увеличивается в два-три раза.

Максимально уберечь себя от проблем очень трудно, поэтому отпуск иногда из действенного метода для восстановления сил и здоровья превращается в агрессивный фактор. Летом вы можете испытать стрессовые состояния, обострение хронических недугов, упадок сил.

Организм, который с большим трудом приспосабливался к тому образу жизни, который вы ведете в обычных условиях, мобилизуется. Поэтому, многие отдыхающие, предприняв резкую смену климата и темпа жизни, чувствуют ослабление своей иммунной системы.

Наш организм формируется под влиянием внешней среды обитания, поэтому мы тонко чувствуем любое малейшее изменение. Множество функций взаимодействуют с физическими особенностями окружающей среды. Когда вы попадаете в другую обстановку, пробуете новую пищу, живете в новом климате, ваше тело испытывает серьезное потрясение, хотя вы сами сразу можете ничего плохого не замечать. И только после возвращения домой появляется дискомфорт, болячки, упадок сил.

Перемещение по разным часовым и климатическим зонам за короткий срок – это полезная разрядка для души, но серьезное испытание для тела. Генетически мы не подготовлены для того, чтобы летать по небу, либо передвигаться по земле с огромной скоростью, поэтому физиология начинает протестовать.

В чужой среде на человека действует:
– чужой климат (акклиматизация - дело серьезное);
– скачки атмосферного давления;
– перемена часового пояса;
– ультрафиолетовое излучение;
– температура и уровень влажности (механизмы терморегуляции работают более интенсивно, сердечнососудистая система перезагружена: кровь сгущается, электролитный баланс нарушен, что в сочетании с гиподинамией обуславливает снижение иммунитета);
– изменения в режиме питания, новые продукты;
– другой химический состав воды.

Все это приводит к тому, что собственные биоритмы сбиваются, что тут же сказывается на организме.
Добавим еще и тот факт, что мысли многих отпускников заняты решением серьезных проблем – как лучше провести отпуск, что происходит с квартирой в наше отсутствие, какие новости на работе.

Учитывая все эти обстоятельства, можно сделать вывод, что насладиться полноценным отдыхом наше тело просто не успело. Но натворить много глупостей многие все же умудряются.

С возрастом опорно-двигательный аппарат человека ослабевает, кости становятся пористыми и ломкими, да и сама костная масса ближе к 40 годам уменьшается до 10%. Витамин Д в организме образовывается все хуже. Более того: если вы загораете, выработка витамина Д прекращается вовсе, пока загар вовсе не сойдет. Чрезмерное солнца также может ослабить стенки клеток.

По словам венерологов, ближе к осени в поликлиники обращается намного больше пациентов с «нехорошими» инфекциями. Страсть к романтическим приключениям для многих оборачивается длительным и болезненным лечением.

Бархатный сезон – очень удачный повод осуществить несбывшиеся летние желания похудеть, оздоровиться, заняться спортивными тренировками. Ученые прогнозируют, что лето в будущем всегда будет знойным. Однако, жара наносит вред организму и способствует ухудшению иммунитета, поэтому рекомендуем вам заранее подумать об оздоровительных мерах, и следующий отпуск встретить во всеоружии.

Все еще греет своими ласковыми лучами солнышко, дожди не приносят холода, и кажется, что унылая осень наступит нескоро, как и нескоро придется кутаться в теплые одежды. Однако, кашель и насморк не за горами. Несмотря на высокие температуры, люди нередко заболевают ангинами и гриппом еще в сентябре. А впереди – морозы и новая эпидемия, врачи уже готовятся к массовой вакцинации населения. Возможно, стоит прислушаться к их предложениям и сделать спасительную прививку.

Не поддавайтесь капризам погоды, соблюдайте привычный режим дня, просыпайтесь и ложитесь в одно и то же время. Желательно спать не более 8–9 часов в день, иначе от хронической усталости избавиться не получится.

Проснулись - совершайте утренний туалет и приступайте к физическим упражнениям. Нехитрая разминка насытит вашу кровь кислородом и придаст бодрости. После утренней зарядки примите душ. Старайтесь ежедневно прогуливаться на природе, какая бы погода не была за окном. Вечером откажитесь от тяжелой пищи. Отдохните, успокойте психику, постарайтесь не смотреть телепередачи. Ни в коем случае не стоит засыпать под включенный магнитофон или телевизор. Все электрические приборы должны стоять за пределами спальной комнаты. Если выполнить это нет возможности, постарайтесь держать приборы на максимальном расстоянии от кровати. Перед сном открывайте окна.

Хватит обвинять в своих проблемах внешние факторы, решитесь на твердые шаги, освойте новые правила жизни. Поверьте, только на первый взгляд эта задача выглядит трудновыполнимой. Да, добиться оздоровления непросто, но зато эффект будет чувствоваться налицо.