Если работа у вас связана с постоянными физическими нагрузками, можно поехать на курорт и валяться на пляже целыми днями под зонтиком. Если у вас активная работа, вам поможет хорошо расслабиться отдых в головинке. Это улучшит ваше самочувствие и зарядит энергие на рабочую неделю.

Человек, на протяжении всего года планирует, как он проведёт замечательно свой отпуск, какие мероприятия посетит. Но, когда наступает заветный день, то отпускник ленится оторваться от телевизора и подняться с дивана. Такой образ жизни не даст полноценного отдыха с пользой для здоровья, поэтому необходимо заранее купить билеты, чтобы не оставалось соблазна на то, что бы остаться дома.

Главное правило отпуска, это полное отключение от работы. Вы не сможете полноценно отдохнуть, если вы будете всегда обдумывать различные способы решения разных профессиональных проблем. Необходимо предупредить начальство и коллег , что будете во время отпуска недоступны. Если у вас есть возможность, лучше отключить телефон и не читать электронную почту.

Отдых получится эффективным, если человек полностью меняет свой образ жизни, ежедневные привычки и ритуал. Необходимо заставить свой организм работать в ином режиме. Так, вы задействуете те системы и участки тела, которые практически в вашей жизни не участвовали.



Безусловно, не каждый может себе позволить отдохнуть за границей. Если у вас не получается в этом году съездить на курорт, можно отправиться на дачу. Не надо сажать большое количество овощей, чтобы отпуск не стал каторгой. Лучше сделать небольшие грядки, с которых урожая хватит вам для того, что бы поесть.

Также, можно устроить свой маленький отдыха в тени с гамаком плодовых деревьев, и с мангалом, с которого будет доноситься аппетитный аромат готовящегося мяса. Можно установить надувной большой бассейн, и ваш отдых превратиться в круиз на пляжах Анталии.