Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
8-11-2018, 10:23
У каждого человека должна быть адекватная самооценка. Как она влияет на нашу жизнь.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Статьи » Что включает в себя здоровый образ жизни?

Что включает в себя здоровый образ жизни?

Что включает в себя здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни – это понятие комплексное, оно включает в себя много составляющих. Сюда относят все этапы существования человека, которые начинаются от правильного питания, и заканчиваются эмоциональным настроением.

По-другому можно сказать, что это способ жизнедеятельности, который направлен не изменение прежних привычек, которые касаются еды, режима физической активности и отдыха перейдя по ссылке http://ecologie-life.com/konsultaciya/ можно ознакомиться как поддерживать здоровый образ жизни.

Чтобы вести этот образ постоянно по-жизни, нужно в первую очередь додерживаться режим дня. Хорошо пересмотрите его. Обязательно ложитесь спать во время и просыпайтесь во время. Не стоит постоянно ложиться во время, а на выходных ложиться в 3 ночи и просыпаться в 12, это не правильно. Здоровый сон дает организму силы, бодрость.

Пересмотрите свой режим труда. Если он рациональный, то предполагает разумное чередование периодов физического и умственного напряжения с периодами полного расслабления. Иными словами, он должен быть полноценным.

Далее на что обратите внимание, это на питание. Для этого нужно ограничить в еде жир животных, белковую пищу, лучше питаться мясом кролика,  птицу. Включите в свое меню побольше витаминов, которые есть в зелени. Исключите поздний ужин, так как он плохо сказывается на организме. Пейте как можно больше воды, в целом взрослый человек, должен в день пить несколько литров воды.

Забудьте об употреблении алкоголя, это просто недопустимо, не пейте кофе. Желательно, чтобы питание вам составил врач диетолог.

Всегда ведите активный образ жизни, делайте зарядку каждое утро после пробуждения. Больше ходите пешком большие дистанции. Уделяйте физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день. Чем заниматься, вы должны самостоятельно выбрать для себя. Попробуйте с того, что вам больше всего нравиться.

И самое основное, это не забудьте отказаться от вредных привычек, то есть курения и потребления алкогольных напитков, которые несут организму большой вред, если во время от них не отказаться, то это может нести плохие последствия.

Разместил: admin Просмотров: 2372
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите код
с картинки:*

Самое интересное



Опрос

Часто ли у Вас бывает дипрессия? (?)

Никогда! Я счастливчик
Бывает иногда
Очень редко
Да, постоянно

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

При цитировании любых материалов, публикуемых в журнале, обязательна ссылка, помещенная не ниже первого абзаца текста. При копировании новостных материалов для интернет-изданий обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка, размещаемая вне зависимости от объема используемых материалов (полного или частичного). Рекламная статья со ссылкой на ваш ресурс/продукт — 500 рублей/1000 символов (статья будет висеть вечно, в качестве обзорной). Для заказа пишите на sales@teatroclub.ru