Многие девчонки еще несколько лет назад даже и не подозревали о том, что они когда-либо столкнутся с такой проблемой, как избыточный вес. Пока молодые, об этом особо не задумываешься, но наступает момент, когда видим:

- появляются лишние килограммы;
- кожа становится более дряблой;
- намечается второй подбородок.

Ну и все в таком духе. А ведь совсем недавно были звонкими, тонкими и с осиновой талией.
Причин появления лишнего веса самые разные. Некоторые рожают детей, кто-то находит рутинную сидячую работу, ну и так далее.
В такой момент женщины понимают: надо срочно за себя браться и что-то делать.

Что такое диета?

Наверное, при упоминании этого слова у вас замелькали мысли о том, что нужно немедленно отказываться от алкоголя, сладкого, мучного и от газированной воды, а в повседневный рацион вводить по желанию и без него кефир, овощи и фрукты.
Но не тут-то было! Правильная диета - это не медленное самоубийство, а лишь правильный образ жизни и режим питания. Только и всего.

Простые правила

Многие доктора лишь руками разводят, когда сталкиваются с безграмотностью девушек. И правда, к чесу себя измучивать диетами, если можно придерживаться самых простых правил:
- питаться трижды в день. Самое главное, чтобы порции были по питательной ценности и по объему равноценны. Можете на завтрак скушать какую-то "вредность" вроде кусочка торта или шоколадки, однако после полудня таким лучше не злоупотреблять;
- делать перекус между приемами пищи, если чувство голода продолжает одолевать вас. Перекусом может быть яблочко, банан или йогурт. Но опять же, не злоупотребляйте;
- пить как можно больше воды, но только не газированных напитков;
- от еды перед сном лучше воздержаться. Идеально будет покупать до шести вечера, хотя мало у кого это получается;
- проводите как можно больше времени в движении;
- старайтесь сделать так, чтобы у вас в рационе хотя бы раз в день присутствовал какой-то фрукт;
- кушайте небольшими порциями.
Многие скажут, что тут написаны банальности. Мол, все и так об этом знают. Знать-то, может, и знают, но вот следуют ли? Ведь намного лучше будет вести правильную жизнь и скидывать килограммы постепенно, а не сразу, чтобы организм испытывал стресс.
Вообще, стресс - это штука серьезная. Он нужен организму, но совсем в незначительных количествах. Так что будьте осторожны с этим.