Зачастую женщины, желающие похудеть, не могут устоять перед аппетитным кусочком торта, не зря говорится, что запретный плод сладок, при этом сразу находится много оправданий этому поступку. Но съедая этот такой желанный кусочек, через некоторое время большинство женщин начинают об этом жалеть. Как же исправить эту ситуацию? Сейчас я дам вам несколько советов, которые помогут ответить на ваш вопрос.

Бесспорно, лучший способ скинуть лишние калории это поход в фитнес-клуб. Но не у каждой женщины есть такая возможность.

Совет №1. Терять ненужные калории можно не только в спорт зале, но и у себя дома, совмещая приятное с полезным. Например, генеральная уборка квартиры, на протяжении одного часа поможет отделаться примерно от 200 калорий. Увеличить число потерянных калорий можно, если в ходе уборки вы передвигаете предметы, мебель. Мытьё посуды также избавляет вас в среднем от 60 калорий.

Даже такие элементарные вещи, как поход в магазин поможет вам в вашей борьбе с калориями. Если поход в магазин займет час вашего времени, то смело можно вычесть из ваших калорийных запасов ещё 200 калорий, обратная дорога пешком, с тяжёлыми сумками так же избавит от 130 калорий.

Если у вас накопилось много белья, которое нужно погладить, не расстраивайтесь сильно, ведь погладив бельё, и потратив при этом около часа своего времени, вы потеряете ещё 200 калорий.

Совсем будет полезно для фигуры, если у вас есть дача, где есть много работы. Ведь работа в огороде на свежем воздухе это прекрасный фитнес. Прополка нескольких грядок и копание, например картошки, избавит вас от 100 калорий всего на всего за 15 минут вашего времени.

Так же хорошо, если у вас есть машина, а если она грязная, так вообще замечательно! Забудьте про авто мойку, сделайте эту работу сами, и вдохновляйтесь тем, что проведя с пользой это время вы потеряете за каждые 20 минут ещё по сотне калорий.

Совет №2. Не стоит забывать о прогулках и ходьбе на свежем воздухе. Ведь ежедневные прогулки это один из самых доступных способов держать фигуру в хорошей форме. При прогулке быстрым шагом вы всего за 30 минут сможете сжечь 200 калорий. Замените поездки на транспорте прогулками, вы избавитесь от давки, с которой сопровождается почти каждая поездка и ваша фигура скажет вам спасибо.
Даже прогулка с собакой несколько раз в день будет очень для вас хорошо, ведь это тоже не плохая разминка для вашего организма. Очень полезны для фигуры подвижные игры, к таким относятся: волейбол, футбол, бадминтон, теннис и много других замечательных игр.

Совет №3. С помощью сокращения количества перекусов вы сможете не набирать не желательные калории, для этого нужно заменить несколько перекусов стаканом воды. Ведь не всегда чувство, когда вы хотите перекусить между завтраком, обедом и ужином называется голодом, это может быть всего на всего жажда! Попробуйте выпить стакан воды вместо перекуса и вы убедитесь в том, что чувство голода пропадёт.

Если вы хотите похудеть – пейте больше воды, советуют диетологи. Вода в организме играет не маловажную роль, ведь именно вода поставляет клеткам питательные элементы, выводит из организма вредные вещества. Если в организме присутствует достаточное количество воды, то мышцы будут укреплены, суставы остаются очень гибкими, кожа увлажнена, вода также важный терморегулятор тела. При правильном водном балансе в организме, стабильность систем работы органов вам будет обеспечена.
Часть калорий, поступающих в наш организм, тратится в виде энергии на обмен веществ в организме, процесс пищеварения, обновление тканей и на сохранение физической активности человека. Если же поступление калорий с пищей превышает допустимое количество, то излишки калорий откладываются в организме в виде жировых прослоек. Способствует образованию жира жирная и углеводная пища.
Следите за тем, что бы в вашем рационе питания были в большей мере белковая и растительная еда. И конечно не забывайте о физической нагрузке, совмещайте её с работой по дому например. Эти советы помогут вам немного приблизиться к желаемому результату в похудении.