Любимые лакомства из рациона в период лактации часто приходится убирать. Но все знают, что мамочкам часто даже рекомендуют кушать орешки для повышения жирности молока. И это верно, ведь лучше заменить шоколадки и острую пищу на них. Орехи очень полезны, а кедровые –тем более.

Можно ли употреблять такой тип орехов при лактации? Это более необычные орехи на нашем столе. Говорят, что он богат множеством полезных веществ, таких, как витамины А, Е, С, группы В, полезных уникальных аминокислот, жиров, растительных белков, фосфора, алюминия, железа, магния. Поэтому даже врачи не препятствуют употреблению орешков в период кормления.

Кроме того, рекомендовано его кушать при малокровии и проблемах с сердечно-сосудистой системой. Орешки кедровые помогают развивать память, избавляют от хронической усталости, повышают иммунитет.

Но не бегите сразу покупать кедровые орешки. Есть его, как и любой прочий продукт при лактации необходимо крайне осторожно.

Не стоит включать в рацион орехи до тех пор, пока малыш не достиг трехмесячного возраста. Для начала съедайте не более 10 граммов в день, соблюдайте меру. Посмотрите какая будет реакция у малыша на новый продукт. Если все нормально, постепенно можно перейти даже на 100 граммов орехов.