Большинству молодых людей неведомо ощущение, когда приближение каждой ночи сопровождается страхом перед бессонницей. К сожалению, с возрастом всё больше мужчин и женщин начинают жаловаться на частые пробуждения или невозможность крепко спать по ночам. Чем же вызвано это состояние, и является ли бессонница заболеванием?

Основные причины бессонницы у пожилых людей

Сразу стоит отметить, что бессонница – это симптом и следствие, а не самостоятельная патология. Мы не станем перечислять все те заболевания, на фоне которых могут проявиться нарушения сна, поскольку их слишком много; пусть диагностикой занимаются врачи. Скажем только, что бессонница часто связана с проблемами в сердечно-сосудистой и дыхательной системах, заболеваниями щитовидной железы.

Внезапные же пробуждения иногда вызваны синдромом апноэ – полным или частичным прекращением дыхания во время сна. Данный синдром – одна из главных причин внезапной смерти ночью.

Если говорить о факторах иного характера, то получится целый список:

• неправильное питание;
• недостаточное пребывание на свежем воздухе;
• малоподвижный образ жизни;
• отсутствие режима, дневной сон;
• вредные привычки;
• злоупотребление кофе и чаем;
• неправильный выбор спальных принадлежностей и некомфортная обстановка в спальне.

Депрессия – враг здорового сна номер один. Это заболевание порождает стрессы, связанные с тяжёлыми утратами, тоской, одиночеством и понижением качества жизни. Последний фактор – следствие возрастных изменений, ухудшения общего самочувствия, дефицита общения и сужения круга возможностей.

Как бороться с бессонницей у пожилых людей?

Самостоятельно справиться с хронической (длящейся более месяца) бессонницей крайне сложно. Не всегда отмена негативных факторов, перечисленных в списке, приводит к положительным результатам. Если причина в заболевании, то потребуется комплексное лечение, которое назначит врач. Не стоит принимать снотворные «по совету соседки» и так далее, это усугубит ситуацию. Курс терапии может занимать от недель до месяцев.

О своевременном лечении пожилого человека заботятся дети и внуки, если сам он не в состоянии посещать участкового врача. Ближайшие родственники должны обеспечить старику комфорт и проследить за исполнением указаний доктора.

К сожалению, сегодня люди испытывают такой дефицит времени, что порой не имеют возможности навестить родителей, бабушек и дедушек чаще раза в неделю. Понимая проблему, они нанимают сиделок, «подключают» соцработников, что частично исправляет ситуацию, но и этого недостаточно.

Чтобы попасть в комфортные условия, вернуться к живому общению, развлечениям, спорту, культурному досугу и прочим прелестям полноценной жизни, многие бабушки и дедушки становятся гостями такого учреждения, как пансионат для пожилых. Там они проходят курс лечения и возвращают себе здоровый сон.