Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
24-02-2017, 14:04
У многих людей есть родинки, но они просто не обращают на эти родинки внимания. Но некоторые родинки, безусловно, придают некий шарм и притягивающую привлекательность. Бывают, конечно, случаи, когда родинки расположены в весьма неудобном для нас месте или выглядят не очень эстетично. В таких случаях, конечно, задумываются о том, как от них избавиться. В первую очередь, надо для себя твёрдо решить, действительно ли вы готовы попрощаться со своей родинкой или нет. Если же вы твердо решили этот вопрос, то разумным было бы для начала посетить врача. Это является обязательным в том случае, если родинка доставляет вам боль или прогрессирует в росте, изменяет цвет или воспаляется. Вам надо убедиться , что ваша родинка доброкачественная.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Спорт » Как избавиться от боков

Как избавиться от боков

Как избавиться от боков
Лишние жировые отложения на боках - проблема многих женщин. К чему только не прибегают женщины, чтобы от них избавиться. Если ты тоже решила раз и навсегда решить эту проблему, то эта статья для тебя. Есть несколько упражнений, которые эффективно устраняют эту проблему.

Велосипед
Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на спину. Руки убираем за голову ладонями к затылку, а локти широко разводим в стороны. Ноги отрываем от пола и держим их согнутыми в воздухе под прямым углом ровно над тазом. Плечи должны быть приподняты, а шея - вытянута. Делаем вдох, а на выдохе поворачивает тело в левую сторону, а правы локтем тянемся к левому колену. Одновременно правую ногу вытягиваем перед собой и стараемся держать ее как можно ближе к полу. Делаем вдох и возвращаемся в исходное положение. Затем повторяем тоже самое с другой стороной.

Хулахуп
Эффект от хулахупа может дать и обычный обруч. Во время упражнения в районе талии улучшается кровообращение, а значит подтягивается кожа и уходит целлюлит. Достаточно всего 10-15 минут ежедневно, чтобы талия приобрела необходимые очертания. Желательно приобретать хулахуп с массирующими элементами. Если вы только начинаете занятия, то чтобы избежать болезненных ощущений и синяков в районе кручения, заниматься лучше в плотной одежде.

Наклоны с мячом
Для выполнения этого упражнения подойдет как гимнастический шар, так и растянутое в руках полотенце и, кстати, второй вариант будет немного проще. Исходное положение: стоя на коленях с поднятыми вверх руками. Делаем вдох, затем на выдохе наклоняемся в правую сторону, при этом таз и бедра должны оставаться неподвижными. Делаем вдох и возвращаемся в исходное положение, чуть потягиваясь вверх. Затем повторяем тоже самое с другой стороной туловища. Очень важно, чтобы при выполнении данного упражнения туловище изгибалось именно в области талии. Для того чтобы удержать равновесие, подключайте ягодицы и пресс. И помните, что чем ниже вы будете выполнять наклон, тем быстрее избавитесь от боков.

Железный диск
Встаем на него и крутимся - верхняя часть туловища в одну сторону, ноги с диском - в другую. Занятия с железным диском хороши тем, что их можно выполнять за просмотром телевизора, например, или за разговором по телефону. Первое время во время выполнения упражнений, может покалывать в боках, но это нормальная реакция организма. Начинайте сначала с небольшого количества повторений, постепенно их увеличивая.

Это далеко не все способы борьбы с лишним жиром на боках. Можно также прибегнуть к самостоятельному массажу проблемных зон, причем лучше это делать непосредственно перед занятиями. Хорошо убирают бока плавание, прогулки и пробежки. А также не забываем про антицеллюлитные средства и, конечно же, правильное питание - это основа всего.

Какой способ борьбы с боками выберите вы - это только ваше дело. Главное, не сдаваться и добиться желаемых результатов!
Разместил: MissMarina Просмотров: 2019
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*



Опрос

Часто ли у Вас бывает дипрессия? (?)

Никогда! Я счастливчик
Бывает иногда
Очень редко
Да, постоянно

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна