Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
24-02-2017, 14:04
У многих людей есть родинки, но они просто не обращают на эти родинки внимания. Но некоторые родинки, безусловно, придают некий шарм и притягивающую привлекательность. Бывают, конечно, случаи, когда родинки расположены в весьма неудобном для нас месте или выглядят не очень эстетично. В таких случаях, конечно, задумываются о том, как от них избавиться. В первую очередь, надо для себя твёрдо решить, действительно ли вы готовы попрощаться со своей родинкой или нет. Если же вы твердо решили этот вопрос, то разумным было бы для начала посетить врача. Это является обязательным в том случае, если родинка доставляет вам боль или прогрессирует в росте, изменяет цвет или воспаляется. Вам надо убедиться , что ваша родинка доброкачественная.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Питание » На диете – как умерить аппетит

На диете – как умерить аппетит

На диете – как умерить аппетит
В книгах, журналах и на просторах интернета можно найти большое количество различных методов и рецептов, якобы помогающих побороть аппетит. К сожалению, они не несут в себе ценности, поскольку имеют лишь временный эффект. Почему? Давно доказано, что большинство людей с избыточным весом имеют нормальный, вполне здоровый аппетит, несмотря на то, что они сами так не думают.
В таком случае, что же тогда делать? Зачем бороться с тем, что является нормой? Не нужно продолжать себя насиловать, а лучше разобраться во всём по порядку.

Человеческий аппетит
Суть проблемы состоит в том, что в современной экономической ситуации (имеются в виду развитые страны) продукты питания очень доступны. Более того, они везде – на прилавках магазинов, в холодильнике дома, в журналах, в рекламе по телевизору, на продовольственных рынках. Проблема голода отсутствует. Зато появились новые:
• проблема перенасыщения
• и, вследствие первой, проблема избыточного веса.

Регулирование аппетита
Наконец, настал момент обсудить, как начать успешно управлять своим аппетитом, как трансформировать его из врага в друга себе на пользу. И это наиболее разумный выход для любой битвы. Насилием ничего хорошего не добьёшься, особенно, если это касается своего собственного "Я". Воевать здесь бессмысленно. В первую очередь, стоит осознать, что чувство голода – здоровое и естественное чувство. В мире, где пища в изобилии, бесперспективно бороться с желанием поесть. Скорее, это вызовет обратный эффект – чем дольше человек себя ограничивает, тем плотнее и больше будет питаться на стадии "срыва".
Как легко можно заметить, обострение аппетита приходится, как правило, на вечерние часы, если говорить о времени суток, и на осенне-зимний период, если речь идёт о времени года. Он обостряется в момент тревоги и напряжения, но притупляется, когда человек в хорошем расположении духа. Тут можно проследить прямую связь с дикой природой – всё устроено логично. Мы запасаем энергию с вечера на утро, на холодное время года, а также в момент тревоги, когда необходимо удовлетворить инстинкт, что даёт нам энергию на борьбу с неприятностью. В этом процессе наблюдается воздействие пищи как антидепрессанта. Аппетит, как ни странно, очень активен и при недосыпании.

Помощь на диете
Из вышесказанного можно сделать следующие умозаключения:
• система питания должна предусматривать как можно меньше запретов и рамок в вечернее время
• хорошо высыпайтесь
• оставайтесь в добром расположении духа.
Стоит помнить, что планировать диету лучше всего весной или летом. Осень и зиму лучше оставить для поддержания формы.
Контрастный душ, тёплая ванна, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе помогут быть всегда в хорошем настроении, тем самым регулируя чувство голода.
Избегайте изнуряющих физических нагрузок, так как они имеют свойство обострять аппетит. Занимайтесь спортом с энтузиазмом, но без фанатизма.
Немалое значение имеет также психологический момент. Только в том случае, когда вы точно знаете, зачем, почему и для чего худеете, какую цель вы себе ставите, вы сможете обернуть аппетит себе на пользу.
Разместил: nedow Просмотров: 1122
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*

Самое интересное



Опрос

Часто ли у Вас бывает дипрессия? (?)

Никогда! Я счастливчик
Бывает иногда
Очень редко
Да, постоянно

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна