Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
24-02-2017, 14:04
У многих людей есть родинки, но они просто не обращают на эти родинки внимания. Но некоторые родинки, безусловно, придают некий шарм и притягивающую привлекательность. Бывают, конечно, случаи, когда родинки расположены в весьма неудобном для нас месте или выглядят не очень эстетично. В таких случаях, конечно, задумываются о том, как от них избавиться. В первую очередь, надо для себя твёрдо решить, действительно ли вы готовы попрощаться со своей родинкой или нет. Если же вы твердо решили этот вопрос, то разумным было бы для начала посетить врача. Это является обязательным в том случае, если родинка доставляет вам боль или прогрессирует в росте, изменяет цвет или воспаляется. Вам надо убедиться , что ваша родинка доброкачественная.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Питание » Как правильно питаться

Как правильно питаться

Как правильно питаться
Правильное питание - это один из факторов, который является залогом успеха здорового организма. Это очень важные элемент современной жизни. Мы живем в такое время, когда окружающая среда не балует чистотой, да и неблагоприятных факторов, которые оказывают разрушительное воздействие на наш организм предостаточно. Именно поэтому в наше время большинство людей либо ведут здоровый образ жизни, либо стараются его придерживаться.

Правильно питание должно быть сбалансированным. Необходимо учитывать возраст человека, его пол, массу тела и рост. Также лучше всего питаться в одни и те же часы каждый день, это будет систематизировать организм. А для людей, которые не только хотят правильно питаться, но и похудеть эффективным будет ежедневный подсчет калорий. Современные диетологи советуют людям 4-х разовое питание, которое помогает лучше усваивать полезные и питательные вещества организмом. Также необходимо распределить продукты по энергетической ценности. Так, например, белковые продукты следует употреблять с утра или днем, а вечером лучше съесть творог или выпить молока. Не стоит вечером злоупотреблять кофе, так как это может привести к активации нервной системы и человек не сможет уснуть. Нельзя принимать пищу и смотреть телевизор, разговаривать или читать газету: все это нарушает пищеварительный процесс.

Основные критерии правильного питания:

- Питание должно быть сбалансированным. Продукты должны быть разнообразными и вкусными. Также необходимо знать какие сочетания продуктов полезны, а какие вредны.
- Необходимо питаться по сезонам. В разное время года мы получаем пользу от разных продуктов. Весной и летом необходимо увеличить потребление растительной пищи. Зимой и осенью лучше всего пополнять запасы жиров и белков.
- Еда должны доставлять удовольствие. Еда может быть полезна и не вкусна - это факт. Но не стоит пичкать себя невкусной едой лишь для пополнения витаминов. Человек должен наслаждаться каждым кусочком еды, а не давится.
- Есть нужно в меру. Переедание не приведет ни к чему хорошему, а только к увеличению веса и усталости. Недоедание так же опасно, ни в коем случае нельзя полностью отказываться от еды, особенно это касается тех, кто хочет похудеть. Ваш организм перестанет нормально функционировать, и это приведет к плачевным последствиям.
- В ежедневном меню обязательно должны быть овощи и фрукты. Как известно многие люди обходятся и без мяса, но не без витаминов. Фрукты и овощи- это кладезь витаминов, а в сыром виде они ещё полезнее чем, в варёном или приготовленном на пару.

Для людей правильное питание становится образом жизни, которые они не хотят рушить. Правильное питание и разнообразие еды, свежие овощи и фрукты, вкусные и полезные продукты питания, правильный обмен веществ и регулирование организма – это то, от чего не готов отказаться ни один человек, который попробовал и понял, что правильное питание –это гарантия здорового организма.
Разместил: nedow Просмотров: 1701
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*



Опрос

Часто ли у Вас бывает дипрессия? (?)

Никогда! Я счастливчик
Бывает иногда
Очень редко
Да, постоянно

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна