Регулярное посещение фитнес-клуба дарит не только хорошую фигуру, но и здоровье. Если вы никогда не занимались спортом, сейчас самое время начать. Сначала стоит выбрать подходящий клуб, где предлагаются разные виды физической активности.

Фитнес-клуб – особенности тренировочного процесса

Вы можете выбрать групповые тренировки или индивидуальные занятия. Хороший результат дает объединение нескольких видов активности. Важна и цель, с которой вы посещаете зал. Большинство посетителей фитнес-клуба желают похудеть. Некоторые хотят улучшить рельефы тела, они работают над наращиванием мышечной массы. Третьи стремятся увеличить силу, выносливость, скорость. На первой тренировке объясните тренеру, какого эффекта вы ждете от занятий. Он составит индивидуальный план с учетом ваших возможностей и стремлений.

Вам предложат различные занятия по разных направлениях:

• интервальные групповые тренировки;


• занятия на TRX-петлях;


• стрейчинг, пилатес, йога;


• силовые групповые занятия;


• ЛФК, группы физической реабилитации.

Преимущество группового тренинга – знакомство с новыми людьми, эффективная работа, доброжелательная атмосфера. Недостаток – тренировки проводятся по определенному графику, под который вам придется подстраиваться. Если вы не можете ежедневно планировать точные часы похода в спортивный клуб, стоит отдать предпочтение тренажерному залу. Сюда вы можете приходить в любое время.

Тренажерный зал фитнес-клуба

О том, какие преимущества дает фитнес-клуб (Одесса), вы узнаете по ссылке https://gb-fitness.od.ua. Занятия в тренажерном зале имеют свои достоинства. Некоторые обыватели уверены, что здесь тренируются только культуристы. В реальности же хрупкие девушки тоже могут достичь успеха в подобных мероприятиях. Грамотно разработанная тренировка с использованием супер-сетов, интервального подхода задействует все мышцы тела, позволяет быстро похудеть, сохранив привлекательность форм.

В тренажерном зале работает отдельная кардиозона – орбитрек, велотренажер, беговые дорожки. Здесь же используется традиционные фитнес-инструменты – гантели, резинки, эспандеры, утяжелители. В силовом секторе установлены тренажеры, которые способствуют интенсивному наращиванию мышечной массы.

В тренажерном зале постоянно находятся опытные тренеры. Они следят за правильной техникой выполнения каждого упражнения, обеспечивают безопасность начинающих спортсменов. У них можно заказать индивидуальные тренировки. Такой подход отличается эффективностью. Вы не будете лениться под чутким руководством профессионала, а он сможет подобрать адекватный тренировочный комплекс с учетом особенностей строения тела, состояния здоровья.

В фитнес-клубе есть сауна, здесь можно записаться на массаж, чтобы улучшить состояние кожи, сделать ее более упругой, избавиться от целлюлита, восстановиться после тяжелых тренировок. воспользуйтесь такой возможностью, приходите в фитнес-клуб. Физическая культура имеет не меньшее значение, чем интеллектуальное развитие.