Красивый силуэт, подтянутые мышцы – мечта любой девушки чуть ли не с малого возраста. Наиболее ярко это проявляется в подростковом возрасте, когда девочки начинают обращать внимание на свой вес, параметры и садиться на диеты.

Девушки и занятие спортом – неотделимые друг от друга понятия. Именно спорт выступает в роли скульптора и корректора тела, убирая излишки жира и килограммов и создавая красивый рельеф на женской фигуре. Кроме того, постоянные физические нагрузки избавляют от усталости и сонливости, оказывают положительное воздействие на настроение и самочувствие, дают уверенность в себе.

А какой вид спорта подходит для вас, поможет разобраться эта статья.

Аэробика
Данный вид спорта не требует наличия специальных инструментов и приспособлений. Уровень нагрузок устанавливается индивидуально. Итоги занятий аэробикой:
• гибкость и пластичность
• красивая осанка
• рельефное тело.

Танцы
Далеко не все девушки любят и уж тем более способны выдержать серьёзные силовые нагрузки. Для таких людей выходом из положения станут танцы. Они не вызывают сильной усталости, не изнуряют и не вызывают болевых и неприятных ощущений. Напротив, танцы превратятся в приятное времяпрепровождение и поднимут настроение. Регулярные занятия танцами имеют ряд преимуществ:
• красивая осанка
• стройное, гибкое тело
• уверенность в себе
• возможность применить навыки на вечеринках.

Плавание, аквааэробика
Водные процедуры сами по себе очень приятны, но когда вы совместите их с полезными упражнениями, это поможет вам вернуть хорошую форму. Водные виды физических нагрузок считаются наиболее щадящими, поскольку позволяют заниматься людям, страдающим проблемами с позвоночником. Сопротивление воды волей-неволей заставляет вас тратить больше энергии на выполнение различных упражнений, таким образом, из организма выходит всё больше калорий.

Тренажёрный зал
Орбитрэк, беговая дорожка, велотренажёр – верные помощники при сжигании лишнего жира и наращивании мышц. Очень эффективны для создания подтянутого, стройного тела. Различные тренажёры можно купить в специальных магазинах и поставить их дома, или, если нет возможности, можно походить в спортивный зал.

Бег и спортивная ходьба
Самые древние виды спорта, если их можно назвать таковыми. Имеют свойство не только корректировать фигуру, но и развивать выносливость, а также укреплять иммунную систему. Пробежки и быстрая ходьба ускоряют метаболизм, что способствует сбрасыванию лишнего веса.