Женская физиология такова, что раз в месяц дамы вынуждены менять свои планы и образ жизни в силу естественной причины. Организм женщины готовит себя к зачатию и вынашиванию ребенка, а если этого не случается, то он вынужден очищаться, в результате чего и происходит менструация. Ни для кого не секрет, что женщине, во время менструации стоит избегать некоторых действий и процедур.

Ограничить физические нагрузки

Во время менструации происходит отслоение внутренней оболочки матки, которая должна была быть своего рода подстилкой для будущего плода. Оголяются кровеносные сосуды, вследствие чего и выделяется кровь. Во время этой процедуры женский организм ослаблен. Чтобы избежать усиления болевых ощущений и увеличения количества выделяемой крови необходимо максимально снизить нагрузки. Откажитесь на время от походов в спортзал, не поднимайте тяжелые пакеты, перенесите генеральную уборку в доме на более подходящий день. Если же вы профессионально занимаетесь спортом и отказаться от тренировок нельзя, сообщите своему тренеру о вашем состоянии и максимально снизьте нагрузки.

Отказ от водных и тепловых процедур

Во время менструации шейка матки расширяется, поэтому, вместе с водой, в неё легко может попасть инфекция. Именно поэтому необходимо отказаться от походов в бассейн или на пляж. И даже не стоит принимать ванну, оптимальным вариантом будет замена её на теплый душ. Так же не рекомендуется посещать баню или сауны, потому что нахождение в слишком теплой среде вызовет усиление кровообращения, что, соответственно, увеличит количество выделяемой крови, а это может стать причиной болей, слабости, головокружения.

Ограничение процедур и манипуляций

При менструации значительно понимается свертываемость крови и изменяется гормональный фон женщины. Именно поэтому все медицинские процедуры необходимо перенести на определенный срок. В этот период не проводятся операции, даже простейшие манипуляции, такие как удаление зубов, необходимо отложить, потому, что во время менструации снижается болевой порог, и может быть увеличено кровотечение в результате травмы. Даже такие простые анализы, как крови и мочи, могут дать искаженные результаты, все также по причине изменений в гормональном фоне. Из этого всего видно, что в период менструации самым оптимальным будет умеренный образ жизни. «Это дни», как говориться, лучше всего просто переждать.