Если вы часто проводите время за компьютером и ваши глаза постоянно пребывают в состоянии усталости и стресса, вам следует уделить здоровью максимум внимания, так как, вероятно, не за горами времена, когда вы услышите диагноз «компьютерно-зрительный синдром». Является ли это истинным заболеванием и что делать в случае его постановки? Как помочь глазам в наше время, когда везде и всюду нас окружают такие устройства, как:
• Телевизоры;
• Компьютеры;
• Ноутбуки и др.
Что являет собой КЗС?
Компьютерно-зрительный синдром или КЗС являет собой термин, разработанный и «придуманный» Американской ассоциацией оптометристов (ААО). Ученые и медики данной ассоциации были вынуждены разработать название этого синдрома с целью точного обозначения всего комплекса негативных проявлений утомления человеческого зрения. Чаще всего это утомление может быть связано с частым и продолжительным использованием компьютеров.

Симптоматика КЗС
Итак, какие именно заболевания могут свидетельствовать о наличии у вас данного синдрома? Это:
• Астенопия (усталость зрительного нерва);
• Синдром «сухого глаза».

Вытекающие из них симптомы могут быть следующими:
• Головные боли;
• Ухудшенная точность зрения;
• Слезоточивость;
• Светочувствительность глаз;
• Зуд, дискомфорт, ощущение песка в глазах;
• Измененное цветовое восприятие;
• Быстрая утомляемость в процессе чтения и многие другие.

Примечателен тот факт, что сам по себе компьютер не представляет для нашего здоровья и, в частности, глаз, никакой опасности. Вреден лишь монитор, за которым мы часто проводим так много времени. У подавляющего количества пользователей зрительное утомление или астенопия начинает проявляться уже через 2 часа непрерывной работы за компьютером, у других – через 4-6 часов.

Говоря о клинических признаках КЗС, стоит отметить, что они могут быть:
• Глазными (когда явственно ощущается дискомфорт в глазах);
• Зрительными (когда снижается точность зрения).

Как проверить свои глаза на наличие или подверженность КЗС?
Если вы хотите узнать, сколь сильно утомляются ваши глаза в процессе длительных зрительных нагрузок, можете отметить, какие именно из перечисленных ниже ощущений вы действительно испытываете:
• Слезотечение;
• «Туман» в глазах;
• Ощущение усталости/ «песка» в глазах;
• Покраснение глаз;
• Раздвоение изображения;
• Головная боль;
• Ощущение тяжести в глазах.

Если у вас наличествует 2-3 признака, значит, утомление ваших глаз – средней степени. Наличие 4-х и более признаков говорит о том, что у вас наблюдается хроническая астенопия. Она требует обязательного обращения к врачу и последующего принятия специальных лечебно-профилактических мер.
Для лечения данного синдрома следует стараться отказаться хотя бы на время от просмотра телевизора и использования компьютера. В дальнейшем, по мере излечения, следует существенно сократить время работы компьютера/ноутбука и делать регулярные перерывы, не игнорируя специальную гимнастику для глаз.