Каждая женщина мечтает сохранить красоту и молодость своего тела как можно дольше. Однако красота женщины складывается не только из красоты тела и лица, немаловажную роль играет и грудь. Каждая женщина задается вопросом как правильно ухаживать за грудью, чтобы она всегда осталась упругой, красивой и привлекательной.

Стоит учесть, что чем раньше женщина начнет ухаживать за своей грудью, тем дольше она будет сохранять свою красоту и упругость, а мышцы, поддерживающие грудь - сохранят свою силу.

Гидромассаж

Это один из самых простых способов по уходу за грудью, повышающий эластичность и упругость мышц груди, улучшающий кровоснабжение, и в общем благотворно влияющий на кожу груди. Холодная вода считается самым лучшим средством по уходу за кожей груди. Когда вы будете принимать душ, подставьте грудь под струю холодной воды, и начинайте массировать ее. В случае, если будете испытывать при этом дискомфорт, начните с более теплой воды, постепенно понижая ее температуру до умеренно-прохладной.

Лед

Лед, как и холодная вода, также благотворно влияет на внешний вид кожи и мышцы груди. Он также разглаживает мелкие морщинки, сужает поры и снимает отеки. Но для ухода за грудью лед сначала нужно приготовить.

1. Берем пучок петрушки, измельчаем и заливаем 1,5 стаканами кипятка. Настаиваем полчаса, остужаем, добавляем сок половинки лимона, процеживаем и замораживаем в формочках для льда.
2. 3 столовые ложки сухой мяты заливаем одним стаканом кипятка, настаиваем полчаса, остужаем, процеживаем и также разливаем в формочки для льда.

Каждое утро протираем такими кубиками лицо и грудь.

Осанка и физкультура

Правильная осанка - это секрет не только красивой, но еще и упругой груди. Согласитесь, что сгорбленная спина, искривленный позвоночник и опущенные плечи, превратят даже самую красивую грудь в некий больной вопрос?.. А это значит, что в комплексе по уходу за грудью, немаловажно соблюдать правильное положение спины и выполнять физические упражнения.

1. Необходимо несколько раз в неделю висеть на турнике - повиснуть и максимально расслабиться. Происходит укрепление и вытягивание мышц спины, тем самым обеспечивая нормальную циркуляцию крови.
2. Привыкнуть и ощутить какой должна быть правильная осанка, можно с помощью простого упражнения: кладем на голову толстую книгу и ходим с ней по дому.
3. Отжимаемся от стены, стула и пола, при этом сгибая руки в локтях и подняв подбородок вверх. Повторять такое упражнение нужно не меньше 10-20 раз в три подхода.
4. Выпрямляем спину, разводим локтя в сторону и давим ладонями с максимальной силой. Это упражнение выполнять не меньше 10-20 раз.
5. Встаем возле стены на расстоянии 50 сантиметров, вытягиваем руки вперед, упираемся ими стену и стараемся давить на нее как можно сильнее.

Выполнять эти упражнения необходимо 2-3 раза в неделю, но перед выполнение, обязательно сделать какую-нибудь зарядку для разогрева мышц.