В Римской империи впервые женщины и мужчины, принадлежавшие только знатным кругам, начали нежится в термальных ваннах. Они верили, что благодаря этой процедуре, их тело обновляется, душа очищается и многие недуги уходят прочь. Спустя несколько столетий к термальным процедурам добавились еще ароматерапии и грязевые ванны.

И если в те времена такие процедуры считались роскошью, то в современном мире это вполне обыденное. Практически каждый салон красоты предлагает SPA-процедуры. Однако некоторым они не по карману, другие не хотят поазываться в полуголом виде перед чужими людьми, третья - жалеют времени на поход, а кто-то просто не доверяет ответственности сотрудников салона и боится подцепить там что-нибудь...

Ситуации бывают разные и чтобы не расстраиваться и не переступать через свои ощущения, устройте SPA-салон у себя дома! Как? Читайте дальше.

Подготовка


Для того чтобы польза от домашних процедур действительно была заметной, необходимо правильно подготовиться. Самое важное - одиночество. Половину успеха вы себе обеспечите, если на время процедур вас никто не потревожит. Для этого совершите все важные звонки заранее, отправьте своих домочадцев куда-нибудь, скажем, мужа с детьми в кино, родителей в гости и т.д. Если у вас есть домашние питомцы, позаботьтесь также о том, чтобы и они вас не потревожили.

Дальше необходимо подобрать соответствующую музыку. Тут уже дело вкуса: нравится классическая спокойная музыка, или веселая современная - скачивайте и сохраняйте в отдельную папку. Главное, чтобы этот фон вас расслаблял. Кстати, можно закачать звуки природы - тоже отличное решение для релакса. Остальные атрибуты тоже только по вашему желанию: ароматические свечи, лепестки роз - все, что вам нравится заготавливаем заранее. Единственное, что обязательно должно быть - полумрак. Яркий дневной или электрический свет не расслабит вас даже под самую расслабляющую музыку.

За час до начала процедур нужно немного поесть. Не стоит слишком наедаться или оставаться голодными. Отдайте предпочтение блюдам из морепродуктов, фруктовому или овощному салату. Во время самих процедур разрешается только пить чистую воду, зеленый или травяной чаи (НЕ сладкие).

Косметические средства


Это следующий этап подготовки к домашнему SPA и один из самых важных. Не пугайтесь, тратить огромное состояние на дорогие профессиональные средства не нужно. Однако при выборе средств, обязательно обращайте внимание на состав и качество. Не забудьте в аптеке приобрести эфирные масла с любимыми запахами.

Если вы впервые приобретаете какие-то косметические средства, то необходимо как минимум за неделю до домашнего SPA протестировать его. Особенно это касается людей, склонных к аллергическим реакциям. Наносите немного нового средства на внутренний сгиб руки и через 15-20 минут проверяете реакцию. Если в этом месте появились покраснение, зуб или высыпания, то срество вам однозначно не подходит.

Не забудьте купить морскую соль. Практически все SPA-процедуры проходят именно с ней. При выборе отдайте предпочтение не ароматизированным вариантам, а обычным. В качестве аромата можно потом добавить пару-тройку капель любимого эфирного масла.

Старт


Итак, когда все предыдущие этапы подготовки пройденны и час Х назначен, притупаем. Включаем негромко музыку, приглушаем свет и зажигаем свечи. Первое, что необходимо сделать - принять ванну. Набираем ее полную воды, добавляем морскую соль и пару капель любимого эфирного масла. По времени эта процедура должна продлиться не дольше 10 минут. Этого вполне хватит, чтобы тело прогрелось, а вам не захотелось спать. Выходя из ванны не нужно вытираться полотенцем насухо, просто немного промокните капли воды.

Немного отступлю, поделившись с вами несколькими вариантами ванн.

Молочная ванна. Ее еще называют ванной Клеопатры. Набираем половину ванны воды, добавляем туда литр коровьего или козьего молока, две столовых ложки меда и три столовых ложки оливкового масла. Очень важно, чтобы все смешиваемые ингредиенты были теплыми. Такая ванна отлично подойдет тем, у кого сухая кожа. Отличным вариантом она станет также для обновления тела после зимней "спяки".

Травяная ванна. Для приготовления такой ванны заранее нужно заготовить мешочек для трав и сами травы: лимонник, лаванду, мяту, череду и ромашку. Складываем все травы в мешочек, добавляем пару капель эфирного масла и опускаем в ванну. Настаиваем минут 15, затем можно начать процедуру принятия ванны.

Очищение


После ванны отличное время для очищения кожи - снятия огрубевшего слоя. Для этого можно заранее приобрести необходимые косметические средства, благо их сейчас на рынке огромный выбор, а можно и приготовить самостоятельно. Для этого, например, можно смешать морскую соль со столовой ложкой растопленного меда. Втираем полученную смесь до легкого покраснения на коже. Обладательницам жирной кожи лучше вместо меда добавить к морской соли столовую ложку оливкового масла и несколько капель эфирного масла сандала.

После процедуры очищения кожа становится гладкой и нежной.

Обертывание


К сожалению, эту часть SPA самостоятельно проделать если и возможно, то крайне трудно. Но можно пригласить в компанию подругу и завершить релакс для своей кожи. Опять же, на рынке косметических средств можно найти огромное количество уже готовых смесей для обертывания, а можно и самим приготовить. Для этого понадобятся морская соль, фрукты, йогурт (для нормальной и жирной кожи), сметана (для сухой кожи) и мед (для любого типа кожи). Смесь равномерно наносим на кожу, заворачиваемся в простыню, ложимся поудобнее, накрываемся одеялом и лежим минут 20 с закрытыми глазами, слушая расслабляющую музыку.

Кстати, на это время можно покрыть волосы репейным маслом, а на лицо и шею нанести маску.

Завершение


После всех вышеперечисленных процедур необходимо принять теплый душ, нанести на лицо и тело увлажняющий лосьон или крем, попить любимого чаю и отдохнуть (можно даже поспать часок-другой).

На следующий день вы проснетесь совершенно в другом ощущении. Вам будет казаться, что вы помолодели, обрели легкость и стали лучше выглядеть. Поверьте, так и будет! Для того, чтобы так всегда выглядеть и чувствовать себя на позитиве, устраивайте себе домашнее SPA не реже, чем раз в неделю.