Сорок лет – это возраст, когда женщина уже может быть бабушкой, но еще достаточно молода, дабы списывать ее в старухи. Что делать, если ты уже скоро ягодка опять и молодость стремительно движется в далекие края прочь?
Чем лучше вы будете ухаживать за своим организмом, тем дольше он будет цвести и радовать вас. Для дам 40+ нужно основательно подходить к вопросам женского здоровья. Дело в том, что именно с 40 лет приближается период менопаузы, которая может наступить и в 60, но чувствовать ее приближение вы станете уже сегодня. Ухаживать за красотой кожи и лица становится сложнее, а внутренние органы дают понять, что ты уже не может гулять всю ночь, как 20летняя молодуха или элементарно выполнять многую работу по дому с энтузиазмом. Но отчаиваться не нужно.
Нужно запастить терпением. Первый комплекс витамин, которым нужно запастись, это те, которые работают словно антидепрессанты, повышают тонус и наполняют энергией. После 35 лет уже сложно сохранять былую радость, и мы все чаще сталкиваемся с периодом плохого настроения, перепадами его. Поднять настроение и бодрость вам поможет витамин К. Это невероятно важный витамин для женщин после 40 лет.
Тем более, яичники после 40 перестают вырабатывать достаточно эстрогена, что также негативно влияет на нашу нервную систему. Рекомендуется возместить этот пробел в жизнедеятельности организма фитоэстрогенами, которые дополняют нехватку женского гормона.
Если вы занимаетесь физкультурой – это очень хорошо! Ведь метаболизм у женщин в этом возрасте уже не такой активный, обмен веществ часто нарушен и многие начинают резко полнеть. Можно обследовать желудок и кишечник, пропить курс биотиков.
В этом возрасте у вас может значительно ухудшиться зрение. От проблем со зрением отлично помогает черника, которая также будет в качестве витамина. Употребляйте пищу, богатую витамином А, принимайте его отдельно. Он не только для зрения хорош, но и для кожи, которая перестанет шелушиться. Сделать кожу более упругой, как и ваши ткани, поможет В12.
Помните, что большинства возрастных кремов содержат коллаген и эластин, поскольку они перестают интенсивно выделяться в вашем организме. Увлажняйте кожу чаще. От себя могу посоветовать не отказывать себе в желе и вообще блюдах на агар-агаре: это и для суставов, и для кожи полезно. А вашим костям поможет витамин D.
И напоследок еще одно классическое напоминание, что витамин С очень полезен и не стоит забывать про него. Напомню, что в группе овощей салатно-шпинатных, в капусте содержится больше этого важного элемента, чем в цитрусовых.
Прежде, чем бежать в аптеку, попробуйте обратится к врачу, получить рекомендации и пройти лишний раз обследование, выявить возможные проблемы. Не переусердствуйте с приемом витаминов.