Лето… Море… Белый пароход… Самая любимая всеми часть года в разгаре. Лето подразумевает пляж, а пляж, в свою очередь — стройную фигурку в ярком купальнике.

Для милых дам, которым хочется сногсшибательно выглядеть в купальнике бикини на пляже, и разработана эта уникальная диета с таким говорящим названием. С ней можно без особого над собой насилия привести фигуру в безупречный вид, и без опасений за какие-то не совсем идеальные ее параметры надеть даже самый смелый, самый эффектный открытый купальник.

Для этого понадобиться всего семь дней, а количество растаявших лишних килограмм, от которых так грустно, достигнет пяти.

Несложное меню быстрой диеты «Бикини»

День первый. Берем всего одно яйцо, но только его белок, и делаем яичницу. Из тонкого кусочка хлеба готовим тост, завариваем себе чашечку ароматного зеленого чая (конечно, не сладкий) и с удовольствием завтракаем, предвкушая все прелести пляжного отдыха. Если утром вам просто не обойтись без кофе, то можно сварить чашечку, но только одну, и опять без кофеина.

К обеду будет очень уместен любой овощной салат, но только без помидоров, а также без майонеза, сметаны или других подобных вкусных, но высококалорийных заправок. Овощи берем любые: огурцы, редиску, редьку черную или зеленую, морковь, свеклу или чеснок. К такому салату прекрасно подойдет небольшой кусочек диетического светлого мяса индейки или нежирного цыпленка, лучше всего грудка. Пьем воду: минеральную, газированную или простую очищенную питьевую.

К ужину можно приготовить паровые овощи, которые больше всего вам по вкусу: картошку, морковку, свеклу, репку, капусту, и вообще все, что любите. Запивать лучше всего простой питьевой водой.

На второй день позавтракайте стаканом сока из чернослива с тоненьким тостом из черного хлеба. Также можно выпить чай (черный или зеленый) без сахара, немного кофе (на счет кофеина уже договорились).

Основательно проголодавшись к обеду, сделайте себе салат из рыбки и овощей. Напиток может быть любой, главное, чтобы несладкий.
На ужин рекомендуем сварить бульон куриный или из индейки, выпить одну чашку и съесть кусочек грудки курицы с приготовленным на пару сельдереем. Напиток в этот раз будет прохладительным, естественно, без сахара.

Наступает третий день. Мы уже слегка привыкли к такому режиму питания и с удовольствием съедаем несколько долек помидора с тонким тостом из черного хлеба, как в предыдущие дни, запиваем черным (можно зеленым) чаем. Небольшая чашечка кофе без кофеина внесет приятное разнообразие.

С обедом уже легче: можно съесть аж два тонких тоста из того же хлеба, к ним — малокалорийный салат из курочки и овощей. Напиток — прохладительный, без сахара. Вознаградим себя ужином. Готовим овощи на пару, и съедаем целую тарелку! Пьем чистую прохладную питьевую воду.

Завтрак четвертого дня повторяется, как и в 1 день, обед — сырые или паровые овощи, немного, не как на ужине предыдущего дня, всего небольшую чайную чашку. Овощи запиваем любым напитком (сахар исключен). Завтрак был легкий, после обеда времени прошло достаточно, поэтому на столе в этот раз запеченная в духовке рыбка, нежирная, а к ней паровые кабачки (совсем немного, чайную чашку), и опять два ломтика хлеба в виде тостов. Пьем прохладительный напиток, не сладкий.

На завтрак пятого дня у нас стакан сока из отжатой черной смородины, снова два тонких тоста и чашечка черного или более полезного зеленого чая, кофе. К обеду будет оригинальный салат: половину чашки отваренных креветок мешаем в одинаковых пропорциях с помидорами, любыми грибами и листьями салата. Следим за тем, чтобы готового салата получилось не больше чайной чашки. Прохладительный напиток тот же, не сладкий. На ужин едим овощи, приготовленные на пару, тоже немного и запиваем стаканом напитка.

Шестой день нашей диеты, скорее всего, придется на субботу, поэтому можем слегка расслабиться и побаловать себя вкусненьким. На выбор – полчашки дыни или целая чашка свежей клубники. Не помешает тоненький тост из черного хлеба, а к нему опять чай без сахара или чашечку кофе опять без кофеина.

Снова на обед куриная грудка, и опять же совсем немного. Есть ее можно с помидорами, заедая одним ломтиком тоста и запивая холодным напитком без сахара. Ужинаем небольшим кусочком рыбы, нежирной, отваренной либо приготовленной на пару, и половинкой помидора. Пьем любой прохладительный напиток.

Седьмой день, заключительный. Вчера на завтрак были ягоды, они довольно калорийны, поэтому сегодня ограничимся одним тостом и половинкой помидора.

В обед опять очень вкусный салат «Грация», легкий, малокалорийный. Для его приготовления используем любимые овощи. Прохладительный напиток.

К ужину можно приготовить запеченную в духовке куриную грудку (без кожи), а к ней чайную чашку цветной капусты или брокколи. Тостов из черного хлеба можно два, пьем любой напиток, где сахара нет.

Оригинальная диета «Бикини» чрезвычайно эффективна, но не следует ею увлекаться. Достигнутый результат при дальнейшем правильном питании позволит вам использовать эту диету не чаще раза в 1,5 месяца.