В течение всего двух недель японской диеты 14 дней, вы потеряете 7-8 кг лишнего веса, потому что эта диета поменяет ритм обмена веществ вашего организма.

Авторы японской диеты гарантируют сохранение результата в течение длительного времени — как минимум 3 года!

Итак, непосредственно сама японская диета 14 дней:

День 1

Завтрак:
— черный кофе

Второй завтрак:

— 2 яйца вкрутую
— салат из свежей капусты с растительным маслом
— 1 стакан томатного сока или свежих помидор

Обед:

— вареная рыба
— салат из свежей капусты с растительным маслом

День 2

Завтрак:

— черный кофе с хлебом

Обед:

— вареная рыба
— салат из свежей капусты с растительным маслом

Ужин:

— 200 г отварной говядины
— 1 стакан кефира

День 3

Завтрак:

— черный кофе

Обед:

— 1 яйцо, сваренное всмятку
— салат из 3 больших морковок с растительным маслом

Ужин:

— яблоки

День 4

Завтрак:

— черный кофе и хлеб

Обед:

петрушка в растительном масле, яблоки

Ужин:

— 2 яйца вкрутую
— 200 г вареной говядины
— салат из свежей капусты с растительным маслом

День 5

Завтрак:

— морковь, слегка приправленная лимонным соком

Второй завтрак:

— большая рыба (500 грамм), жареная или вареная
— 1 стакан томатного сока

Обед:

— вареная рыба
— салат из свежей капусты с растительным маслом

6 день

Завтрак:

— черный кофе

Обед:

— 500 г вареной курицы
— салат из моркови или капусты

Ужин:

— 2 яйца всмятку
— салат из сырой моркови с растительным маслом.

7 день

Завтрак:

— зеленый чай.

Обед:

— 200 г вареной говядины, фрукты

Ужин:

— любое меню предыдущих дней диеты, начиная с третьего дня

С 8 дня диета должна быть повторена.