Мир развивается и не стоит на месте. С каждым веком мода меняется, а стандарты женской красоты все сильнее ужесточаются. Сегодня эталоном красоты женского тела является стройность и подтянутость. А сохранить фигуру не всегда удается.

Как быть простым женщинам, которые не могут себе позволить каждодневные походы в фитнес центр и SPA-процедуры? Каждая из женщин по своему красива, но стереотип есть стереотип и сознательно или нет, но современная женщина стремится к стройной и подтянутой фигуре.

Особенно сложно сохранить тонус тела в современном бешеном темпе жизни, который оставляет очень мало времени на самого себя. Постоянно тренироваться или сидеть на диетах вам просто не даст либо работа, либо семья, дети и образ жизни.

Но это не значит, что на своей красоте можно ставить крест. Нужно стремиться к гармонии, к грамотному распределению времени и к правильности подхода для решения столь деликатной проблемы.

Если рассмотреть суть решения проблемы подробнее, то оказывается, что оно не такое уж и сложное. К примеру, попытки похудеть с помощью изнурительных диет могут не помочь, а только навредить. И дело не в том, что диета сама по себе плохой способ поддержания себя в форме.

Дело в том, что для каждого организма, который по определению уникален, существует единственная и неповторимая комбинация факторов, способствующих получению отличного результата. А именно, только грамотно подобрав диету и фитнес упражнения для похудения дома, вы сможете добиться успеха.

Подобрать, в данном случае, не значит перебором пробовать все подряд или сходить к тренеру, либо к диетологу. Подобрать — значит логически и путем собственных наблюдений над собой, над поведением своего организма, над реакциями на те или иные продукты питания, или физические нагрузки, выбрать наиболее подходящие из них в соотношении трудоемкость/результат.

Только таким образом вы сможете сохранить фигуру, ну или хотя бы удержать ее в том состоянии, в котором вы к ней не имеете претензий. То есть теперь вам остается лишь выбрать для себя продукты питания, от которых вы по собственным наблюдениям меньше всего полнеете, распределить их потребление таким образом, чтобы оно позволило насыщать ваш организм и при этом уменьшать количество поступающих в организм жиров и углеводов.

Вторым же шагом будет выбор комплекса упражнений, заниматься которыми вы сможете как у себя дома, так и, например, в поездке в командировку. Сами упражнения должны быть не просто общеукрепляющими, но и содержать элементы, специальным образом подобранные для воздействия на «проблемную» часть тела.

Пробуйте, экспериментируйте, учитесь у самих себя и при должном упорстве вы найдете для себя золотую середину, которая позволит вам сохранить фигуру в идеальном состоянии, и выглядеть молодо и красиво.