Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
24-02-2017, 14:04
У многих людей есть родинки, но они просто не обращают на эти родинки внимания. Но некоторые родинки, безусловно, придают некий шарм и притягивающую привлекательность. Бывают, конечно, случаи, когда родинки расположены в весьма неудобном для нас месте или выглядят не очень эстетично. В таких случаях, конечно, задумываются о том, как от них избавиться. В первую очередь, надо для себя твёрдо решить, действительно ли вы готовы попрощаться со своей родинкой или нет. Если же вы твердо решили этот вопрос, то разумным было бы для начала посетить врача. Это является обязательным в том случае, если родинка доставляет вам боль или прогрессирует в росте, изменяет цвет или воспаляется. Вам надо убедиться , что ваша родинка доброкачественная.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Здоровье » Воздушные ванны: грамотное применение

Воздушные ванны: грамотное применение

Воздушные ванны: грамотное применение
Многие люди отмечают, что на свежем воздухе у них заметно улучшается самочувствие, появляется хорошее настроение и бодрость, куда-то уходит усталость. Когда появляется свободное время, не медлите и поспешите в парк, лес или на пляж. Именно это и называется воздушными ваннами. Как превратить обычные прогулки в настоящие воздушные ванны?

Польза воздушных ванн
Если вы устали от мирской суеты и шума города, вас спасёт прогулка по лесу, несмотря на погоду и температуру воздуха.
Такой способ закаливания считается самым мягким и щадящим, отчего его зачастую прописывают даже новорождённым.

Начинать принимать воздушные ванны оптимально именно летом: совершите прогулку ранним прохладным утром в лёгкой одежде, чтобы кожа ощутила холодок. Запомните: вы не должны мёрзнуть. Закаливаться и заболеть – это разные вещи. Постепенно снимайте с себя тот или иной предмет одежды, чтобы организм безболезненно и спокойно привыкал к температуре.

Что ещё необходимо знать
Воздушные ванны бывают двух видов:
• общие
• частичные.
К первому типу относится ванна, когда вы полностью обнажены, ко второй, когда голыми остаются ноги и торс.
Есть и другая классификация воздушных ванн:
• тепловатые (при температуре выше 22°C)
• прохладные (от 17 до 20°C)
• холодные (менее 16°C)

Как правильно принимать воздушные ванны
Соблюдая элементарные правила принятия воздушных ванн, вы извлечёте из процедуры максимум пользы без вреда для организма. Рекомендации:
• принимайте ванну, двигаясь, быстро снимая одежду; как только ощутили озноб – одевайтесь
• после ванны наденьте одежду теплее, чем ту, которую вы надеваете в эту погоду, лягте на жёсткую поверхность и подложите под голову твёрдый валик
• не допускайте выделения пота
• лучше всего принимать воздушные ванны на восходе солнца или, в крайнем случае, до десяти часов утра
• соблюдайте процедуру в течение месяца каждый день, после чего дайте организму отдых в три дня; держите данный режим на протяжении трёх месяцев
• для новичков лучше начать с температуры 15-20°C при нахождении на свежем воздухе в течение 30 минут; далее добавляйте ежедневно по десять минут, пока не достигнете двух часов
• если у вас больная печень или вы страдает заболеваниями других внутренних органов, время пребывания на воздухе можно увеличить
• не соблюдайте процедуру при ветре.

Воздушные ванны – прекрасное лекарство для тела и души. Главное уметь его правильно дозировать и принимать.
Разместил: nedow Просмотров: 1388
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*



Опрос

Как часто Вы красите волосы? (?)

Не крашу вообще
Раз в несколько месяцев
Раз в месяц
Несколько раз в месяц

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна