В этой статье мы коснемся темы правильного домашнего массажа. Понятно, что самый оптимальный вариант – это обратиться к профессионалу, который выполнит все на высшем уровне. Однако, за это придется заплатить немалые деньги. В некоторых случаях – по врачебным показаниям, в рамках терапевтического режима и всего прочего – специалист необходим. С другой стороны, знать основы выполнения этой процедуры необходимо всем. Это помогает не только оценивать компетентность специалиста, который делает вам массаж, но и применять эти навыки в повседневной жизни, делая самомассаж или несложный массаж своим родным.

Первый и ключевой девиз в любом массаже – «Не навреди!». Хороший массажист знает немало тонкостей и деталей, нам же с вами хватает запомнить главные противопоказания для этой процедуры. Во-первых, массаж нельзя применять при повышенной температуре, дерматологических заболеваниях или повреждениях кожи, а также во время обострения хронических недугов. Абсолютные противопоказания – это всевозможные опухоли, как злокачественные, так и доброкачественные, туберкулез, психические расстройства, венерические заболевания, тромбозы, аневризмы и другие сердечно-сосудистые заболевания. Недопустимо делать массаж при острых лихорадочных состояниях, воспалениях лимфатических узлов, почечной, печеночной и легочной недостаточности.

Предположим, наш массажист ознакомился с этим перечнем, опросил нас и убедился, что мы, к счастью, не подпадаем под этот список. Теперь он готов начать процесс. Самое время присмотреться к исполнителю повнимательнее.

Руки нужно мыть до и после сеанса, ногти должны быть коротко стрижены, не должно наблюдаться ссадин, мозолей, порезов, а также ювелирных украшений. Кисти нужно смазать разогревающим или увлажняющим кремом, чтобы руки хорошо скользили по телу.

Есть немало видов массажа, от эротического до спортивного, от косметического до лечебного. Отдельная тема – детский массаж. От цели процедуры зависят приемы исполнения. Более подробно о каждом виде мы поговорим в наших следующих публикациях. Сейчас же нам хотелось завершить эту статью об общих правилах выполнения массажа.

Процедура проводится по главным массажным линиям. К примеру, на спине эти линии расположены параллельно позвоночнику. Сам хребет трогать не советуем, тем более, если вы не специалист. Это инструмент для тонкого труда, и позвоночник повредить очень легко. Существует строгая система массажных линий для лица при выполнения всевозможных косметических процедур. О каждой массажной зоне можно долго говорить по отдельности. Если вас интересует эта информация, в интернете есть масса источников по этой теме. Мы же пока что запомним следующее правило: манипуляции проводятся от периферии к центру, согласно лимфо- и кровообращению. Иными словами, запрещается массировать спину от шеи плеч к пояснице, а руки по направлению к кистям. Помимо этого, особая деликатность требуется в зонах, где сосредоточены лимфатические узлы – пах, боковые стороны шеи, область подмышек.

Вот, вкратце, мы прошлись с вами по основным правилам этой процедуры. Пусть у вас будет как можно меньше поводов для лечебного массажа, и как можно больше возможностей для эротического и тонизирующего.