В Интернете, по телевизору, из модных журналов мы слышим о здоровом и правильном
питании. Конечно, уже эта тема так приелась, что не хочется слушать и многие просто плюют на это. Но тем не менее, здоровое питание – это наша жизненная сила , молодость и красота. А значит отказываться от него не нужно.

Итак, во-первых, стоит помнить, что продукты – это то, что произведено природой. Чипсы, газировка, алкоголь, майонез, кетчуп и тому подобное – это не продукты, а производство пищевой промышленности.

Итак, для здорового питания необходимы жиры, углеводы и белки. Жиры можно найти в рыбе, сыре и сметане. Для того, чтобы пополнить организм жирами достаточно около 30 грамм сливочного масла в день. Углеводы содержаться в меде, фруктах, ягодах и овощах. Но стоит помнить, что углеводы полезны в мере, ведь при злоупотреблении может развиться кариес, ожирение и диабет. Белками богаты продукты животного происхождения, а именно мясо, рыба, молоко, яйца и много другое.

Вроде все так просто, но многим не нравится. Да, сложно, пожалуй, отказаться от таких многочисленных вкусностей, которыми изобилуют магазины. Но ради здоровья может стоит попробовать?