Во все времена люди стремились улучшить свою внешность, боролись с какими-то недочетами в фигуре и подчеркивали её преимущества. Сегодня в мире известны около 300 диет, каждая, из которой имеет свои преимущества и недостатки. Попробуем тщательней разобраться в пользе кефирной диеты, одной из самых популярных диет среди людей, которые борются с лишним весом.

Прежде чем садиться на какую-либо диету следует выяснить, как будет переносить диету и ее основные компоненты ваш организм. Это касается и кефирной диеты, казалось бы, кефир – натуральный молочный продукт, но и у этого, казалось бы, полезного продукта есть свои недочеты. Одни из главных это, то, что у некоторых людей есть аллергия на пищевые продукты, индивидуальная непереносимость кефира, повышенная кислотность при которой невозможно употреблять кисломолочные продукты и даже эпилепсия.

Если вы выяснили, что у вас нет противопоказаний для применения кефира, то можно приступить к изучению кефирной диеты, одной из популярных диет. Но как известно, чем больше мы о чем-то слышим, тем меньше мы об этом знаем. Диетологи утверждают, что такой продукт, как кефир при грамотном применении способен заменить другие жизненно необходимые для организма человека продукты. То есть, если вы решили «сесть» на кефирную диету, то можете не беспокоиться о том, что ваш организм будет не получать каких – либо жизненно необходимых элементов, что в свою очередь может привести к примеру к проблемам с сердцем. Частое применение кефира, производят процессы в организме, которые улучшают микрофлору желудка, улучшают процесс пищеварения и так далее.

Кефир, как и многие другие продукты, может «не дружить», с некоторыми видами продуктов. Так, например, кефир не сочетается с бананами и виноградом, стоит не злоупотреблять с мучными продуктами, да и, вообще, с различными сладостями.

Одно из главных преимуществ кефирной диеты это, то, что она хорошо переносится, те, кто сидят на кефирной диете, не будут чувствовать постоянного голода. Существует масса кефирных диет. Мы поговорим о классической кефирной диете. Эта диета длится до 3 недель. Подготовить организм к диете, нужно следующим образом: исключить из вашего рациона мучные изделия, изделия из картофеля, ненатуральный сахар заменить натуральный и пополнять необходимый уровень сахара, в организме употребляя сладкие фрукты. Употреблять пищу придется часто, до 6 раз в день, но небольшими порциями и в день нужно употреблять до литра кефира и до полутора литров воды. И уже через неделю после такой диеты вы увидеть результат, потеряв до 10 лишних килограмм.