В первую очередь, давайте выясним, почему вы хотите стать стройной. Если вам нужно подготовить себя к летнему отпуску, или какому-то важному мероприятию – это одно. А другое дело, если вы желаете навсегда победить недостатки внешности, ведь в таком случае придется поменять не только свое отношение к себе, но и отношению к своему организму.

Причина нелицеприятных бугорков и впадин на ягодицах, животе и бедрах - не что иное, как последствия нашего образа жизни. Не нужно сейчас оправдываться, что, мол жизнь такая, и найти время для себя невозможно. Дело не в условиях, а в том, что вы не находите время для себя. Посему, надо уже определить приоритеты. Либо вы будете делать все для того, чтобы выглядеть на все сто, либо – просто будете хотеть. Данная статья предназначена для читательниц, которые относятся к первой категории.

Итак, наше первое правило – это постоянство. Лучше сделайте меньше процедур, выполните меньше упражнений, и поставьте меньшие ограничения, но при этом регулярно ухаживайте за собой. Только в таком случае это станет приятным и привычным для вас делом, а результат будет продолжительным и впечатляющим.

Физическая нагрузка. Ни в коем случае не нужно мучать себя слишком интенсивными нагрузками. Это может только навредить организму. Но без определенных тренировок, в борьбе за стройное тело не выиграть. В зависимости от того, сколько вам лет, и какой у вас характер, выбирайте то, что по душе именно Вам. Трехразовые тренировки – это тот обязательный минимум, который придаст вам энергии. Это может быть аэробика, тренажеры, танцы, пешие прогулки, плавание, и даже... и банальная домашняя уборка.

Питание. Учтите: строгая диета никогда не может стать помощником в этом деле, и даже наоборот, может навредит вашему здоровью и настроению. На ней нереально долго высидеть, а истощенный организм будет накапливать все интенсивными темпами. В результате, вес будет только увеличиваться. Если вы питаетесь неправильно, достаточно всего лишь измените свои нехорошие привычки. Это вовсе не означает, что нужно навсегда позабыт о сладком и жареном. Просто не переедайте, а перед сном закрывайте рот на замок. Делайте акцент на овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо и кисломолочные продукты.

Пейте простую воду, особенно в жару, когда организм теряет много жидкости. Мы уже много раз писали, что влага – условие красоты и молодости кожи. Откажитесь от газировки, и организм скажет вам только спасибо. Если вы являетесь поклонницей зеленого чая, не нужно отказывать себе в удовольствии посмаковать этим напитком. Ученые доказали, что зеленый чай выводит шлаки и косвенным путем предотвращает онкологические недуги.

Особое внимание уделите уходу за кожей. Введите для себя простое правило – увлажнять тело после каждого приема душа или ванны. Контрастный душ – идеальное средство не только проснуться и взбодриться, но и улучшить упругость кожи. Избегайте горячей воды и косметики, которая сушит кожу. Летом, когда каждый жаждет обрести золотистый цвет, наша кожа вообще переживает стресс. Вы рискуете ухудшить здоровье, ведь даже небольшой ожог приводит не только к преждевременному старению, но и к проблемам с кожей.

Позвольте себе плавать не только в летний сезон, но и круглогодично. Помимо удовольствия, этот вид спорта подтягивает фигуру, подкачивает мышцы, борется с целлюлитом и улучшает кровообращение.

Не поскупитесь на курс массажа, а также на посещение сауны. Эти небольшие удовольствия помогут в борьбе с ямочками на бедрах. Они выводят токсины, убирают излишки жидкости, усиливают кровообращение. Ваша кожа становится более ровной и упругой. Только не переборщите парными. Помните, что жара для сердца – это весомая нагрузка. Один поход в сауну в неделю хватает для того, чтобы очистить организм.

И, наконец, добавим, что все, что вы делаете, должно быть в радость. Вы ведь делаете все это для себя, желанной, любимой и прекрасной женщины, которая достойна самого лучшего.