Как правильно худеть и что для этого нужно?Все девушки хотят быть стройными и красивыми, а самое главное — привлекательными. Все, кто хотя бы раз хотели похудеть использовали диеты или специальные программы питания, но разочаровавшись в результатах, или не достигнув желаемого — бросали все, а затем возвращали себе и сброшенные и лишние килограммы. Как похудеть?Для того, чтобы уменьшить объем и вес своего тела нужно только два фактора: правильное питание и кардиотренировки для сжигания жира. Из названия последнего можно догадаться о предназначении кардиотренировок, но об этом ниже. Сейчас обсудим основные причины появления лишнего веса. Почему вообще появляется лишний вес?В большинстве случаев причиной лишнего веса является неправильное питание или частые переедания. В день человек может есть 24-30 ккал на килограмм веса и при этом не толстеть. При такой калорийности рациона организм будет поддерживать свою физическую форму. Давай разберем основные проблемы с питанием:
Следующей причиной лишнего веса могут быть вредные привычки: курение, алкоголь. Эти привычки сбивают аппетит, портят обмен веществ, не говоря уже о вредном влиянии на организм. Как происходит процесс похудения?Чтобы похудеть, необходимо вызвать у организма дефицит калорий. Это можно сделать двумя способами: ограничить калорийность рациона питания; создать большой расход калорий, который будет сжигать употребленную пищу.
Самый эффективный вариант для похудения заключается в том, чтобы совмещать правильное питание и кардиотренировки. Именно таким образом вы получаете двойной эффект, и худеете очень быстро. Помните, что ваше тело — в ваших руках.
Разместил: admin
Просмотров: 2713
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
|
Самое интересное
Опрос
А как Вы боритесь с бессонницей? (?)
Пишите с нами
Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.