Еда как залог женского здоровья

Вы хотите быть здоровой, красивой и к тому же еще и активной? Ну тогда единственное, что может вам помешать стать такой, это вы сами. В ваших руках имеются все инструменты для того, чтобы сделать вашу жизнь более активной. Но надо правильно ими пользоваться.

Только оглянитесь вокруг и посмотрите, как много людей морально и физически страдают от чрезмерного веса. Вы ведь не хотите быть в их числе, не правда ли?
Чтобы сбросить вес без проблем, нужно просто правильно питаться. Все. Другого секрета не существует. Диетами вы только наносите стресс своему организму, и даже если вес удастся сбросить, то как только вы прекратите питаться по строгому графику - а когда-то вы это прекратите - все вернется в свою "норму" в кавычках.

Первый шаг - это замена белого хлеба на черный. Желательно, чтобы он был с отрубями. Откажитесь начисто от всяких химических соусов, которые горой стоят на прилавках супермаркетов, и употребляйте овощи только в сыром виде. Для вкуса можете посолить их и поперчить. Даже можете устраивать себе разгрузочные дни, употребляя только овощи. Сами увидите, как легко вы будете себя чувствовать - будто только что родились.

Статистика говорит, что мы съедаем хлеба значительно больше, чем в любой другой стране Европы. И мы предпочитаем, чтобы хлеб был обязательно горячим, пышным и белым-белым. А между тем в той же Франции, Англии и США этот мучной продукт пользуется довольно малым спросом. Чтобы вы знали, черствый хлеб, в отличие от свежего, не ведет вам к ожирению и организмом усваивается лучше.

Также желательно будет отказаться от сладкого. И еще ограничьте себя в жаренном настолько, насколько это возможно. Диетологи в один голос твердят, что нет ничего более вредного для организма, чем жаренное.