Что приготовить на завтрак

Всем известно, что завтрак в жизни человека имеет огромное значение. Ведь именно от него зависит, как пройдет весь день. Он заряжает энергией и повышает качество работоспособности и самочувствия.

Многие из-за спешки часто не успевают позавтракать и довольствуются крепким кофе для того, чтобы взбодриться. А некоторые, наоборот, делают завтрак плотным. Например, яичницу с ветчиной и в дополнение чай, или кофе с бутербродами с сыром. И первый и второй вариант – не лучшее начало дня. В первом случае человек все равно останется голодным и к середине рабочего дня уровень сахара в его крови сильно возрастет. А во втором случае вместо бодрости и работоспособности появятся вялость и нежелание что-либо делать, так как организм с утра не готов к приему такой калорийной пищи и потратить
почти всю энергию на ее усвоение.

Диетологи рекомендуют начинать свой день с хлопьев в молоке. Они богаты минералами и углеводами. А еще вдобавок к ним нужно каждое утро выпивать стакан свежевыжатого сока.

Например, в Соединенных Штатах с любым завтраком всегда подается стакан апельсинового сока. Но если его заменить на ананасовый, или любой другой – это не будет проигрышем, главное, чтобы был свежевыжатый.