Возвращаемся в форму после родов

За время протекания беременности женская фигура может достаточно сильно измениться, и не всем женщинам это по душе. Если верить статистике, то в среднем девушка за период беременности может набрать до 15 килограмм. Но это все естественно, и после родов все эти несовершенства остаются, и многие женщины просто не представляют, как вернуть собственному телу привлекательность и изящность.

Когда можно начинать физические упражнения?

Если молодой маме сложно самостоятельно справляться с малышом, особенно в первые месяцы, и одновременно следить за собой, то можно нанять себе помощницу в лице квалифицированной няни обратившись на портал pomogatel.ru/sidelka/ ведь получив в помощницы опытную нянечку вы получите долгожданную передышку на несколько часов, которые вы сможете посвятить себе и своему здоровью.

Для молодых мам важно знать, что выполнять простейшие упражнения из комплексов обычной гимнастики они могут уже спустя неделю после родов, но нужно понимать, что перегружать себя не стоит, и поэтому необходимо выполнять не более 15 упражнений. Также нужно помнить, что от качания пресса нужно будет воздерживаться хотя бы три, а то и четыре месяца.