Здоровое питание

Каждый человек заинтересован в том, чтобы меньше болеть и дольше чувствовать себя хорошо. Поэтому сегодня все чаще слышим о здоровом питании. Люди обращаются к диетологам, не для того, чтоб они составили им индивидуальное меню, которое обеспечит похудение, все чаще люди обращаются к диетологам для того, чтобы есть и не вредить своему здоровью. Уже практически никому не надо объяснять простую истину о том, что пища должна быть не только вкусной, но ещё и полезной. И чем больше в условиях мегаполиса у нас появляются проблем со здоровым питанием, тем больше мы интересуемся, тем, как обезопасить свой организм.

Всевозможные диеты, к которым прибегают люди, только наносят, вредя здоровью. А как же есть и не полнеть, а ещё и здоровым оставаться? Для поддержания нормального обмена веществ нашему организму нужны все вещества и белки, и жиры, и углеводы. Отнимая хоть один из перечисленных элементов, мы наносим вред здоровью. А практически каждая диета своим главным условием считает избавить организм от каких-либо жизненно необходимых продуктов. В России около 40% жителей имеют проблемы с лишним весом, естественно, большинство из них прибегают к различным диетам, что в, свою очередь, приводит к проблемам со здоровьем. Казалось бы, замкнутый круг. Получается, нужно отдаться во власть жировых отложений и смириться с тем, что ваша фигура становится шарообразной, чтоб не навредить своему здоровью? Это не так, как мы уже выяснили, человеческому организму нужны всё: белки жиры и углеводы, но ведь мы не знаем в каком количестве. Если, к примеру, употреблять в пищу больше белков чем нужно, то это, естественно, это выльется в лишний вес и проблемы со здоровьем, если же употреблять именно необходимое количество, то ваш организм будет и насыщенным, и здоровым, и лишние отложения в теле не будут образовываться.

Многие полагают, что в условиях большого города невозможно питаться здоровой пищей. Сложно, но возможно. Постарайтесь убрать из своего меню, фаст - фуд, консервированные продукты, полуфабрикаты. Здоровое питание подразумевает употребление в пищу, как можно большее количество свежих овощей и фруктов. Поэтому лучше отдавать предпочтение рынкам, нежели гипермаркетам, где намного меньше свежей продукции. Употребляйте подавляющее количество овощей и фруктов, выращенных в местах вашего проживания. Заморские продукты, хоть и стали постояльцами на наших прилавках и зимой и летом, важно понимать, чтоб доставить овощи и фрукты с одного континента на другой и при этом у них должен сохраниться товарный вид они обязательно должны быть «обработаны», а это, естественно, не скажется положительным образом на нашем организме. Перейдя на здоровую пищу, важно также не переедать. Процесс употребления пищи должен заканчиваться сразу же после чувства насыщения. Поэтому, как бы ни было тяжело отказаться от «новогодних тазиков с оливье», от них надо отказаться.

Здоровое питание способно не только улучшить ваш внешний вид, но и обезопасить вас от возникновения многих опасных заболеваний, и увеличить продолжительность жизни.