Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
5-06-2018, 12:40

Конечно, не каждому в нашей жизни доведется обзавестись шикарными разбухшими венами, которые проходят громоздкими грядами по икрам или бедрам. Однако и тех несчастных, которые их имеет, достаточно, чтобы понять: удовольствие это сомнительное. Поэтому избавляться от разбухших вен лучше как можно быстрее: ведь всем известно, что болезнь проще всего лечить в зародыше. Впрочем, сегодня проявления даже очень запущенного варикоза можно устранить всего за одну процедуру. Поэтому в этой статье мы расскажем, как подготовиться к такой процедуре, как лазерная облитерация вен, как она проходит и какие рекомендации после ее проведения нужно соблюдать.

прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Спорт » Офисный фитнес

Офисный фитнес

Офисный фитнес
Большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Если вы входите в их число и боитесь, что сможете испортить свою фигуру, эта статья для вас. Выполняя пять простых упражнений прямо в офисе (а это всего 5-10 минут в день), вы всегда будете оставаться в потрясающей форме.

Итак, приготовились… Запоминаем.

  1. Садимся на край стула, обеими руками опираемся о стол, ноги должны быть навесу. Сидим в таком положении пока не устанем. Для начала хватит пару таких упражнений, но потом нужно будет постепенно увеличивать их число.
  2. Исходное положение - как в первом пункте, только ноги должны быть выпрямлены и подняты от пола насколько возможно. Такое упражнение позволяет оставаться в тонусе мышцам ног и пресса.
  3. В следующем упражнении ноги должны быть отставлены за линию плеч (назад), руками по-прежнему опираемся на стол. Слегка приподнимаемся, держа спину ровно.
  4. Сидя на стуле, поднимаем руки за голову. Спину держим прям, живот втягиваем. Медленно по очереди поворачиваем туловище влево/вправо. Для усложнения задачи и большей эффективности упражнения, возьмите в руки по большой книге или бутылке воды и разведите руки в стороны.
  5. Слегка наклоняемся, чтобы предплечья были параллельны с полом, а руки - вертикально ладонями к корпусу. Берем в руки тяжелые книги или бутылки с водой. Выпрямляем руки с тяжестями назад, затем возвращаем в исходное положение. Это упражнение нужно выполнять не меньше 10 раз.

Эти простые фитнес-упражнения отлично подойдут для сидячей работы. Уделите всего несколько минут их выполнению и поверьте, вам не страшны лишние килограммы и прочие “прелести” малоподвижности.
Разместил: MissMarina Просмотров: 1547
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*


{links}

Опрос

Что Вы пьете утром? (?)

Кофе
Чай
Сок
Воду
Другое

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна