Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
24-02-2017, 14:04
У многих людей есть родинки, но они просто не обращают на эти родинки внимания. Но некоторые родинки, безусловно, придают некий шарм и притягивающую привлекательность. Бывают, конечно, случаи, когда родинки расположены в весьма неудобном для нас месте или выглядят не очень эстетично. В таких случаях, конечно, задумываются о том, как от них избавиться. В первую очередь, надо для себя твёрдо решить, действительно ли вы готовы попрощаться со своей родинкой или нет. Если же вы твердо решили этот вопрос, то разумным было бы для начала посетить врача. Это является обязательным в том случае, если родинка доставляет вам боль или прогрессирует в росте, изменяет цвет или воспаляется. Вам надо убедиться , что ваша родинка доброкачественная.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Спорт » Идеальный пресс дома

Идеальный пресс дома

Идеальный пресс дома
Многим девушкам просто не хватает времени на посещение спортзала, а выглядеть стройно и подтянуто очень уж хочется. Выход простой - заниматься спортом дома. В этой статье рассмотрим основные правила, которые пригодятся если вы решили качать пресс дома.

Итак, первое, о чем стоит помнить всегда - это жесткая и ровная поверхность для всех упражнений, где исходное положение тела - лежа. Диван и кровать сразу отметаем в сторону. Если пол очень жесткий, можно взять в помощь прорезиненный коврик.

Обязательно открывайте окно на время занятий. Не бойтесь простудиться, душное помещение гораздо хуже скажется на вашем здоровье. Ведь в непроветриваемой комнате нагрузка на сердце возрастает в несколько раз. А ведь приплюсуйте сюда еще и то, что вы занимаетесь!

Старайтесь не есть за 2-3 часа до начала занятий. Перед тем, как начать качать пресс хорошо бы провести разминку. Это необходимо для того, чтобы мышцы разогрелись и в итоге занятия дали желаемый результат.

Помните, что во время выполнения упражнений на пресс не нужно делать резких движений. Они должны быть равномерными и плавными. Между упражнениями не делайте слишком большого перерыва, так как мышцы брюшного пресса восстанавливаются всего за несколько секунд. Кстати, это единственные мышцы в нашем организме, которые так быстро приходят в норму.

Если вы никогда прежде не качали пресс, то начинайте с меньшего количества повторов, скажем, с 15-20. Если вы сразу будете делать по 100 повторений, ваш организм за это “спасибо” вам не скажет. Важно постепенно увеличивать количество повторений. К тому же стоит помнить, что важно не количество, а качество.

И последнее, о чем хотелось бы сказать - чтобы добиться красивого пресса важны систематичность и организованность. Для того чтобы добиться желаемых результатов, нужно заниматься через день и регулярно. А еще главное - желание и вера в успех!
Разместил: MissMarina Просмотров: 1456
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*

Самое интересное



Опрос

Как часто Вы красите волосы? (?)

Не крашу вообще
Раз в несколько месяцев
Раз в месяц
Несколько раз в месяц

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна