Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
24-02-2017, 14:04
У многих людей есть родинки, но они просто не обращают на эти родинки внимания. Но некоторые родинки, безусловно, придают некий шарм и притягивающую привлекательность. Бывают, конечно, случаи, когда родинки расположены в весьма неудобном для нас месте или выглядят не очень эстетично. В таких случаях, конечно, задумываются о том, как от них избавиться. В первую очередь, надо для себя твёрдо решить, действительно ли вы готовы попрощаться со своей родинкой или нет. Если же вы твердо решили этот вопрос, то разумным было бы для начала посетить врача. Это является обязательным в том случае, если родинка доставляет вам боль или прогрессирует в росте, изменяет цвет или воспаляется. Вам надо убедиться , что ваша родинка доброкачественная.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Спорт » Упражнения по типу фигуры

Упражнения по типу фигуры

Упражнения по типу фигуры
Каждая из нас, особенно перед наступлением лета, старательно и упорно занимается в спортзале, чтобы похудеть и выглядеть стройной и подтянутой. Мы готовы на долгие и изнурительные тренировки, только бы добиться желаемого результата. Однако бывает так, что все занятия проходят как будто мимо - результатов ноль. В чем же дело?

Одной из причин может стать не правильно подобранный тип тренировок. Он напрямую зависит от того, каким типом фигуры мы обладаем. В организме человека все строго индивидуально, и тип фигуры тоже. А значит и тренировки нужно подбирать, основываясь на этом факте.

Типы фигуры условно делятся:

А-образная - полные бедра и узкие плечи
О-образная - полная талия и нижняя часть спины
Т-образная - широкие плечи и спина
Н-образная - равномерно полное тело
Х-образная - очень узкая талия
I-образная - худощавое телосложение

Как ясно из пояснений, наиболее проблематичными являются фигуры типов А, О и Т. Обладательницам таких типов фигуры необходимо грамотно составить программу тренировок, чтобы похудеть/подтянуть именно нужные места, чтобы в итоге фигура смотрелась гармонично. Девушкам-обладательницам фигур типов Н, I, Х можно тренироваться, выполняя одинаковые упражнения на все группы мышц. А вот если обладательницы типов А, О и Т будут делать то же самое, они рискуют не только не улучшить, но и ухудшить ситуацию.

Если необходимо избавиться от жировой прослойки, нужно выполнять упражнения, повторяя их максимальное количество раз, но без отягощения. Также на это хорошо работают статические упражнения, которые присутствуют в йоге и пилатесе.

А вот если нужно подкачать мышцы и придать им небольшой рельеф, нужно, наоборот, выполнять упражнения с отягощением, например, с гантелями или на тренажерах. Но здесь количество раз должно быть ограничено.

Программу тренировок нужно составлять. исходя из того, что необходимо сделать с той или мной группой мышц - подсушить или увеличить. Если, к примеру, необходимо похудеть в бедрах, отлично подойдут бег трусцой или прыжки со скакалкой. А вот придать красивости худым ногам помогут латиноамериканские танцы, причем, танцевать лучше на каблуках.

У обладательниц О-образной фигуры самое слабое место - талия. Для исправления этой ситуации необходимо делать упор на статические упражнения - наклоны, повороты, скручивания и т.д. Просто качание пресса не даст никаких результатов.

Если вы собираетесь заниматься в фитнес-клубе, то лучше попросить тренера составить вам программу. А если дома, то достаточно почитать интернет и составить для себя программу самостоятельно, исходя из слабых мест фигуры и ее типа.
Разместил: MissMarina Просмотров: 2711
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*



Опрос

Как часто Вы красите волосы? (?)

Не крашу вообще
Раз в несколько месяцев
Раз в месяц
Несколько раз в месяц

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна