Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
24-02-2017, 14:04
У многих людей есть родинки, но они просто не обращают на эти родинки внимания. Но некоторые родинки, безусловно, придают некий шарм и притягивающую привлекательность. Бывают, конечно, случаи, когда родинки расположены в весьма неудобном для нас месте или выглядят не очень эстетично. В таких случаях, конечно, задумываются о том, как от них избавиться. В первую очередь, надо для себя твёрдо решить, действительно ли вы готовы попрощаться со своей родинкой или нет. Если же вы твердо решили этот вопрос, то разумным было бы для начала посетить врача. Это является обязательным в том случае, если родинка доставляет вам боль или прогрессирует в росте, изменяет цвет или воспаляется. Вам надо убедиться , что ваша родинка доброкачественная.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Спорт » Качаем мышцы груди

Качаем мышцы груди

Качаем мышцы груди
Давайте вспомним, как мы все хотели в подростковом возрасте накачать мышцы груди, чтобы девушки обращали на нас внимание. Многие из нас именно тогда начинали ходить в тренажерные залы, чтобы потом впечатлить окружающих своими накачанными формами. Мальчики всегда хотят привлечь внимание своим красивым телом, и так, нужно заметить, будет всегда.

Сразу видно по состоянию грудных мышц человека, ходит ли он в тренажерный зал или нет. И если добавить постоянные вопросы "А сколько ты выжимаешь?", то становится понятным, почему все так одержимы накачать грудь.

Осторожно

Правда, будьте осторожны - есть большой риск травмировать плечо, перенапрячь эти самые грудные мышцы и получить прочие травмы.
Но всего этого можно избежать. Просто выработайте себе стратегию, которая вам поможет не только улучшить результаты тренировок, но также еще и не травмировать себя, сохранив остальные части тела здоровыми.

Особенности накачки груди

Как вы знаете, грудные мышцы имеют лишь два отдела: стернальную и ключичную головку. Давайте разберемся, за что они отвечают.

Стернальная головка отвечает за:
- разгибание плеча;
- горизонтальное приведение, например, в случае с разводкой гантелями;
- внешний поворот.
Ключичная головка отвечает за:
- сгибание плеч;
- горизонтальное привидение;
- внешний поворот.

Комбинированные отжимания от груди

Есть достаточно много упражнений, которые вам помогут приобрести красивые и развитые мышцы груди. Можно посмотреть http://bodyportal.ru/uprazhneniya/grud/ на сайте Bodyportal.ru и создать себе комплекс отличных занятий.

Если ваша нижняя и верхняя часть грудных мышц развиты сбалансировано, то следует использовать горизонтальную наклонную скамью и скамью с обратным наклоном. И если использовать вариации различных упражнений под разными углами, то тогда это будет лучшим способом накачать грудь.

Жим лежа - это основа основ накачанной груди. Многие атлеты почему-то не признают такого положения вещей и придумывают какие-то изолированные выпады, разводки на тренажере и многое другое. Но ведь изоляция это изоляция, а база - совсем другое. Без базового жима вам никогда не добиться впечатляющих результатов.

Недаром ведь говорят, что в бодидилдинге есть несколько базовых упражнений, от которых все и идет. Это, конечно же, жим лежа, приседания со штангой, отжимания, подтягивания, становая тяга и еще некоторые.
Разместил: nedow Просмотров: 1720
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*

Самое интересное



Опрос

Как часто Вы красите волосы? (?)

Не крашу вообще
Раз в несколько месяцев
Раз в месяц
Несколько раз в месяц

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна