Практические советы при болях в желудке

Ощущение боли в желудке очень сильно досаждает и очень трудно не обращать на это внимание. Не смотря на причину боли, хочется поскорее от нее избавиться. Безусловно, по этому поводу необходимо незамедлительно проконсультироваться с врачом , но все же есть несколько способов облегчить неприятные ощущения в желудке самостоятельно:

Совет №1.

При болях в желудке организму необходима разгрузка. Необходимо в течение двух часов воздержаться от приема пищи, полежать, при этом запрокинув ноги на подушку или валик, чтобы ступни были выше головы, и тело было полностью расслабленным.

Совет №2.

От боли в желудке может помочь даже просто стакан воды со льдом. Выпейте холодной воды, проконтролируйте свои ощущения, не стоит продолжать пить, если боль не утихает.

Совет №3.

Если у вас не аллергии на мяту, эффективным способом расслабить мышцы желудка является прием отвара этой травы или чая с мятой. Это способствует более легкому усваиванию пищи.

Совет №4.

При болях в желудке полезно выпить теплого редкого бульона, проверьте, чтоб он не был сильно горячим.

Совет №5.

Иногда боли в желудке могут сопровождаться тошнотой. В этом случае будет полезно приготовить отвар из корня имбиря с медом. Рецепт приготовления очень прост – необходимо промыть и измельчить корень имбиря, добавить немного меда, залить кипятком и настаивать отвар в течение двух часов. Отвар следует пить по одной столовой ложке в день.

Совет №6.

При болях в желудке организму требуется больше отдыха для восстановления сил. Поэтому постарайтесь больше спать.

Совет№7.

Во время обострений желудочных болей нужно исключить из рациона продукты, способствующие повышенному газообразованию и вздутию живота, такие как капуста (цветная, брокколи), бобовые, молочные продукты.

Совет№8.

Говоря еще раз о разгрузке организма, необходимо напомнить, что нужно прекратить прием пищи хотя бы за два часа до сна.

Совет№9.

Избыточный вес также может быть причиной проблем с желудком. Нормальным весом считается показатель разницы между ростом и весом , равный 100 для мужчин и 110 – для женщин. Если этот показатель меньше, стоит обратиться к диетологу и заняться спортом.