Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
24-02-2017, 14:04
У многих людей есть родинки, но они просто не обращают на эти родинки внимания. Но некоторые родинки, безусловно, придают некий шарм и притягивающую привлекательность. Бывают, конечно, случаи, когда родинки расположены в весьма неудобном для нас месте или выглядят не очень эстетично. В таких случаях, конечно, задумываются о том, как от них избавиться. В первую очередь, надо для себя твёрдо решить, действительно ли вы готовы попрощаться со своей родинкой или нет. Если же вы твердо решили этот вопрос, то разумным было бы для начала посетить врача. Это является обязательным в том случае, если родинка доставляет вам боль или прогрессирует в росте, изменяет цвет или воспаляется. Вам надо убедиться , что ваша родинка доброкачественная.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Здоровье » Важность осуществления сезонной профилактики ЛОР заболеваний

Важность осуществления сезонной профилактики ЛОР заболеваний

Важность осуществления сезонной профилактики ЛОР заболеваний
Как известно, зимние месяцы – одни из чудеснейших во всем году. Тем не менее, сколь бы красива не была зимушка-зима, количество людей, страдающих от всевозможных заболеваний (вирусных, простудных и т.д.) в зимние месяцы резко увеличивается. Чтобы погожие зимние деньки не были проведены с градусником под мышкой в постели, следует уже в конце лета хорошенько задуматься над осуществлением действенной профилактики ЛОР заболеваний.


Что поможет организму?

Как известно, наше питание определяет состояние нашего здоровья, внешний вид и работоспособность. Правильно корректируя свой рацион, можно существенно снизить риск заболевания тем или иным ЛОР заболеванием в осеннее-зимний период. Итак, что же нужно есть и как подходить к составлению личного рациона, чтобы прожить зиму без простуд?


Итак, уже начиная с первого месяца осени, рекомендуется строго придерживаться диеты, которая будет основываться на включении в рацион витаминных продуктов и необходимых микроэлементов. В рационе обязательно должны присутствовать такие продукты, как:

• Свежие овощи и фрукты (в частности, ягоды, цитрусовые, чеснок и лук);
• Натуральные травяные чаи (к примеру, липовый, мятный, из настоя эхинацеи, смородиновый и другие);
• Творог, яйца, нежирное мясо, рыба (все эти продукты являются богатыми источниками белка и важных аминокислот, в которых столь нуждается наша иммунная система для последующего синтеза антител);
• Свежевыжатые соки (особо полезными считаются морковный, яблочный, брусничный, апельсиновый и сельдереевый соки).


Если вы хотите, чтобы правильное питание было реально действенным и эффективным, следует прислушаться к советам диетологов, которые советуют отказаться в это время (осенью) от употребления алкоголя, сладкого (не стоит слишком «налегать»), жирного мяса, шоколада (употреблять в меру), конфет, выпечки, консервов, солений и маринадов.


Закаляемся

Закаливание – еще один способ существенно укрепить иммунитет, подготовив организм к атакам вирусов и простуд. Главное правило – закаляться следует постепенно, начиная с обычного обтирания тела мокрым холодным полотенцем (после душа), заканчивая (спустя неделю-две) обливаниями холодной водой. Те, кто побаивается закаляться, могут начать этот процесс с ежедневных прогулок на свежем воздухе. На улице можно делать зарядку или совершать ежедневную утреннюю пробежку (в соседнем парке).


Спортивные упражнения на свежем воздухе, а также водное закаливание хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляют стенки сосудов, и тем самым, повышают ваши шансы не заболеть в ближайшую зиму.
Разместил: nedow Просмотров: 1112
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*



Опрос

Как часто Вы красите волосы? (?)

Не крашу вообще
Раз в несколько месяцев
Раз в месяц
Несколько раз в месяц

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна