Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
24-02-2017, 14:04
У многих людей есть родинки, но они просто не обращают на эти родинки внимания. Но некоторые родинки, безусловно, придают некий шарм и притягивающую привлекательность. Бывают, конечно, случаи, когда родинки расположены в весьма неудобном для нас месте или выглядят не очень эстетично. В таких случаях, конечно, задумываются о том, как от них избавиться. В первую очередь, надо для себя твёрдо решить, действительно ли вы готовы попрощаться со своей родинкой или нет. Если же вы твердо решили этот вопрос, то разумным было бы для начала посетить врача. Это является обязательным в том случае, если родинка доставляет вам боль или прогрессирует в росте, изменяет цвет или воспаляется. Вам надо убедиться , что ваша родинка доброкачественная.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Здоровье » Занятия гимнастикой при беременности

Занятия гимнастикой при беременности

Занятия гимнастикой при беременности
Беременность – прекрасный период, который некоторые мамочки проводят, лежа на диване. Они оберегают себя и свое еще не родившееся чадо от вероятных нагрузок и последующих проблем, которые они могут за собой повлечь. Если со стороны врачей не поступает никаких особых рекомендаций и предупреждений, то есть, ваша беременность протекает в соответствии с нормой, соблюдать постельный режим вовсе не обязательно. Помните о том, что беременность – это не болезнь, и будущая мамочка должна продолжать вести активный, привычный образ жизни, естественно с несколькими оговорками:

• Никаких подъемов тяжестей;
• Никаких слишком активных движений (прыжки, бег, резкие наклоны).


В остальном врачи полностью придерживаются мнения, что ходьба, регулярные пешие прогулки на свежем воздухе и ведение обычной жизни (в привычном ее ритме) абсолютно нормально для беременных.

Выполнение гимнастических упражнений для беременных

Гимнастические упражнения, разработанные специально для беременных женщин, рекомендуется выполнять регулярно:

• В хорошо проветренном помещении;
• Летом – с открытым окном.


Для проведения таких занятий вам понадобится специальный коврик и удобный, не стесняющий движений спортивный костюм. Комплекс упражнений для будущих мам обычно может подбираться фитнес тренером в индивидуальном формате. Но, при отсутствии каких-либо противопоказаний к занятиям физкультурой, вы можете сами сформировать свой перечень упражнений. Найти их сегодня довольно легко в интернете, благо, подавляющая часть его ресурсов посвящена тематике беременности и физкультуры для будущих мам. Какие еще правила следует соблюдать в процессе выполнения упражнений гимнастического характера для беременных?


• Дышать следует глубоко и ритмично;
• В процессе выполнения тех или иных упражнений вы не должны слишком напрягаться или испытывать усталость;
• Во время занятий не забывайте следить за частотой пульса (его норма составляет 60-80 ударов в минуту);
• После того как вы завершили весь комплекс упражнений, присядьте в кресло на пару минут и отдохните;
• Прекрасная альтернатива гимнастическим комплексам упражнений – регулярные пешие прогулки на свежем воздухе (в парке, лесу).


Какова цель занятий гимнастикой для беременных? Они позволяют поддерживать ваше тело в форме даже в процессе беременности. В том числе, миссия таких гимнастических занятий – подготовка всего тела (мышц, связок, суставов) к родам, которые пройдут значительно легче, проще и быстрее в случае, если вы не будете отлеживаться на диване, а займетесь спортом для беременных.
Разместил: nedow Просмотров: 2373
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*

Самое интересное



Опрос

А как Вы боритесь с бессонницей? (?)

Считаете овец?
Считаете коров?
Считаете слонов?
Считаете змей?
Считаете тараканов?
Свой метод

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна