Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
24-02-2017, 14:04
У многих людей есть родинки, но они просто не обращают на эти родинки внимания. Но некоторые родинки, безусловно, придают некий шарм и притягивающую привлекательность. Бывают, конечно, случаи, когда родинки расположены в весьма неудобном для нас месте или выглядят не очень эстетично. В таких случаях, конечно, задумываются о том, как от них избавиться. В первую очередь, надо для себя твёрдо решить, действительно ли вы готовы попрощаться со своей родинкой или нет. Если же вы твердо решили этот вопрос, то разумным было бы для начала посетить врача. Это является обязательным в том случае, если родинка доставляет вам боль или прогрессирует в росте, изменяет цвет или воспаляется. Вам надо убедиться , что ваша родинка доброкачественная.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Питание » Как питаться, что бы похудеть

Как питаться, что бы похудеть

Как питаться, что бы похудеть
Нет женщины в современном мире, которая бы не слышала о том, что при похудении нужно питаться правильно. Только «правильно» у разных диетологов трактуется по-разному. Одни настоятельно рекомендуют отказаться от мясных продуктов, другие от картофеля, помидоров и баклажан, а существуют и мнения о том, что худеть нужно на плитках горького шоколада.

Но большинство все-таки сходится во мнении, что похудении это индивидуальный процесс, и в каждом конкретном случае нужно исходить из показаний тому или иному человеку, с учетом его физиологических и биологических особенностей. Но даже при этом существует норма, которой в определенных приемах пищи и их категорий, которой стоит придерживаться, что бы худеть без вреда для здоровья.

Завтрак – это первый прием пищи, с которого начинается день человека. Кто начинает день, плотно позавтракав, а кто-то недоумевает, как с утра можно съесть тарелку макарон, и предпочитает начинать день с чашечки кофе или свежевыжатого сока. Но правы скорее сторонники плотного завтрака, так как они дают заряд энергии и бодрости организму на целый день. Диетологи рекомендуют с утра завтракать так называемой крахмалосодержащей пищей. Значит, для завтрака идеально подойдет гречка, картошка, макароны, и многое другое. Но завтрак при всем этом, такое время дня, в которое можно подкрепиться, всем чем угодно, даже мясом и рыбой. Завтрак так же время сладкоежек, так как можно съесть практически любой десерт, без боязни, что он отложится где-то. В принципе, сладости рекомендуется, есть смело до 15 часов, не боясь, что это повредит фигуре.

Что же касаемо обеда, то тут тоже особо нет больших ограничений, с одной лишь поправкой, -в пищу обязательно нужно добавить фрукты и овощи, которые не позволят калориям усвоится на все сто процентов. В обед можно есть крахмалосодержащие, мясные и молочные продукты, но лучше что бы обед проходил до 16 часов. В полдник, между обедом и ужинов худеющим рекомендуется принимать в пищу: яйца, творог, сыр, кисломолочные продукты и небольшое количество мяса.

Ужин, самое коварное для соблюдающих диету время суток, потому что именно к вечеру организм, при неправильном и несбалансированном питании требует сытной и калорийной еды. Ужин самое время для мясных продуктов, как бы это громко не звучало. Но с одной поправкой, если в обед мы можем позволить себе мясо с гарниром из картофеля или макарон, то за ужином это исключено. На гарнир обязательно должны бать овощи, которые опять-таки, помогут организму правильно усвоить принятые калории. А непосредственно перед сном диетологи рекомендуют выпить стакан молока или кефира. Если же вы не любите кефир, то можно приготовить немного овощей на небольшом количестве масла, что идеально утолит голод и поможет организму в избавлении от холестерина.
Разместил: nedow Просмотров: 2354
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*



Опрос

А как Вы боритесь с бессонницей? (?)

Считаете овец?
Считаете коров?
Считаете слонов?
Считаете змей?
Считаете тараканов?
Свой метод

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна