Для того, чтобы полноценно насыщать организм кормящей женщины, все продукты питания должны быть разнообразными и полезными для нее и ее малыша. Однако существует перечень продуктов питания, которые в обычных обстоятельствах были бы полезными, но кормящим мамам лучше отказаться от их употребления в пищу.

Основную группу таких продуктов питания составляют потенциальные аллергены для ребенка.

Такими аллергенами чаще всего являются фрукты и овощи непосредственно красного оттенка. Основными продуктами данной категории являются морковь, клубника, паприка, гранат, помидоры, арбузы, свекла и вишня. Неизвестно, как такие продукты способны повлиять на состояние организма ребенка через молоко, которым его кормит мама, поэтому лучше на время про них забыть.

Если вы собираетесь отправиться на пикник, не ориентируйтесь на ту пищу, которую будут есть все. Упакуйте для себя еду отдельно, использую специальную упаковку, которую можно приобрести на сайте http://market.leopak.ru/. Такая упаковка и посуда предназначены специально для пищевых продуктов.


Еще к аллергенам относятся такие продукты питания, как яйца и рыба. Однако категоричного запрета на их употребления в пищу мамами нет. И рыбу, и яйца стоит кушать понемногу и осторожно, при этом тщательно наблюдать за состоянием организма малыша на подобные кулинарные решения. Если в результате приема блюд, содержащих рыбу или яйца, у ребенка не начнется аллергическая реакция, мама может кушать эти продукты питания вполне спокойно.

Кормящим мамочкам также стоит прекратить употребление в пищу таких продуктов питания, которые провоцируют у ребенка расстройство пищеварительной системы. К таким продуктам относятся газированная минеральная вода, горох, капуста всех разновидностей, грибы и молоко.

Если вам очень хочется молоко, то не стоит себя мучить. Специалисты утверждают, что от одного стакана молоко в день, выпитого кормящей мамой, малышу не будет нанесено никакого вреда. Но все же желательно заменить молоко на кисломолочные продукты, к которым относятся ряженка, кефир и натуральный йогурт. Насчет последнего очень важно помнить, что такой йогурт обязательно не должен содержать в себе никаких примесей, химических добавок или же сахара, чтобы он был полезным и не навредил маме или малышу.

Также стоит быть внимательной, когда речь идет о некоторых видах чая или трав. Некоторые растения могут снизить лактацию, что негативно повлияет на процесс кормления ребенка. К таким травам стоит отнести шалфей, хвощ, базилик, листья брусники, петрушка и мята.

Ну, и то, что знают, наверняка, большинство заботливых мам, так это отказ от алкогольных напитков, острой, копченой и сладкой пищи. Начинать кушать эти продукты понемногу можно, когда малышу исполниться месяца три четыре.