Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
24-02-2017, 14:04
У многих людей есть родинки, но они просто не обращают на эти родинки внимания. Но некоторые родинки, безусловно, придают некий шарм и притягивающую привлекательность. Бывают, конечно, случаи, когда родинки расположены в весьма неудобном для нас месте или выглядят не очень эстетично. В таких случаях, конечно, задумываются о том, как от них избавиться. В первую очередь, надо для себя твёрдо решить, действительно ли вы готовы попрощаться со своей родинкой или нет. Если же вы твердо решили этот вопрос, то разумным было бы для начала посетить врача. Это является обязательным в том случае, если родинка доставляет вам боль или прогрессирует в росте, изменяет цвет или воспаляется. Вам надо убедиться , что ваша родинка доброкачественная.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Питание » Секреты американской диеты

Секреты американской диеты

Секреты американской диеты
Америка находится на втором месте в мире по количеству полных людей. Ожирение - одна из самых актуальных проблем в США. Ученые долго бились над поиском одного решения и вывели уникальную формулу по снижению веса.

За последние несколько лет американская диета набрала небывалую популярность. Благодаря ей появилась возможность сбросить до 5 кг за месяц и еще 10 кг за полгода. Секрет чудо-диеты очень прост. В ее основе лежат простые истины, известные абсолютно каждому.

Завтрак - обязательная часть дня

Для того чтобы зарядить организм энергией на весь день, необходимо плотно и питательно покушать утром. Завтрак - является обязательной частью американской диеты. Он должен быть сбалансированным и включать в себя продукты богатые белком, цельнозерновые и фрукты. Например, можно скушать отварное яйцо с цельнозерновым куском хлеба и банан.

Больше никакого алкоголя, концентрированных соков и газировок

Это, пожалуй, самая обязательная часть американской диеты. Из жидкости можно пить чаи, травяные настои и некрепкий кофе. Однако это лишь дополнение к основному питью - чистой негазированной воде. Ее в сутки взрослому человеку нужно пить не меньше 1,5 литров. Алкоголь, соки и газировки вредны не только высоким содержанием сахара, но и тем, что вызывают чувство голода. Углекислый газ "обманывает" организм и заставляет его чувствовать потребность в еде.

Вместо мяса - рыба

Конечно, не нужно отказываться совсем от мясных продуктов. Речь здесь идет о сосисках, паштетах, колбасах, а также о жирном и красном мясе. Рыба и морепродукты, богатые омега-3 жирными кислотами, являются отличным и незаменимым вариантом американской диеты. Семга, форель, океаническая сельдь - все это "белый" список рыб. В морепродуктах содержится много йода, что избавляет и предотвращает многие заболевания, в том числе онкологические и сердечно-сосудистые. Также полезные вещества, содержащиеся в морепродуктах, улучшают работу головного мозга и обмен веществ, кстати, что способствует быстрой потере веса.

Здоровое питание

Для того чтобы добиться желаемых результатов, нужно полностью отказаться от вредных продуктов, в которых содержатся натрий, сахар, жиры и т.д. В рационе всегда должны быть овощи и фрукты, нежирные молочные продукты и пища, богатая клетчаткой - это цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, неочищенный рис.

Хороший обмен веществ

Правильно налаженный обмен веществ способствует не только сбросу веса, но и его поддержанию в нормальном состоянии. Для того чтобы наладить обменные процессы в организме нужно дробно питаться (чаще, но небольшими порциями), заниматься спортом и употреблять правильные продукты.

Внимание на этикетки

В супермаркете при покупке продуктов обязательно нужно внимательно читать этикетки. От "диетических" продуктов лучше совсем отказаться. Они подвергаются длительной обработке, что почти не оставляет в них полезных веществ. Стоит иметь в виду, что если на этикетке есть слова "обезжиренный" или "без сахара", то это совсем не значит, что продукт можно употреблять в неограниченно количестве.

Лучше отдавать предпочтение продуктам, в которых минимум жиров и сахара. А вот про майонез и маргарин лучше совсем забыть.

Никакого фаст-фуда

О том, как готовится такая еда и чем она полезна, знают, пожалуй, все. От нее лучше отказаться совсем раз и навсегда.

Перекусы необходимы

Как бы это странно ни звучало, но американская диета позволяет перекусывать. Более того - они не только разрешены, но и необходимы. Конечно, речь не идет о бесконечных перекусах в виде бутербродов... В день достаточно 2-3 перекусов между основными приемами пищи. Перекусывать можно морковкой, орехами или фруктами. Но и тут нужно знать меру.

Американская диета - это отличное решение для людей, которые желают похудеть, но не имеют силы воли, чтобы изнурять себя голодом. Да это и ни к чему, ведь американская диета - это разновидность здорового питания. Придерживаясь данному правилу можно не только сбросить вес, но и избавить себя от прибавления лишних килограммов в дальнейшем.
Разместил: MissMarina Просмотров: 962
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*

Самое интересное



Опрос

А как Вы боритесь с бессонницей? (?)

Считаете овец?
Считаете коров?
Считаете слонов?
Считаете змей?
Считаете тараканов?
Свой метод

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна