Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
24-02-2017, 14:04
У многих людей есть родинки, но они просто не обращают на эти родинки внимания. Но некоторые родинки, безусловно, придают некий шарм и притягивающую привлекательность. Бывают, конечно, случаи, когда родинки расположены в весьма неудобном для нас месте или выглядят не очень эстетично. В таких случаях, конечно, задумываются о том, как от них избавиться. В первую очередь, надо для себя твёрдо решить, действительно ли вы готовы попрощаться со своей родинкой или нет. Если же вы твердо решили этот вопрос, то разумным было бы для начала посетить врача. Это является обязательным в том случае, если родинка доставляет вам боль или прогрессирует в росте, изменяет цвет или воспаляется. Вам надо убедиться , что ваша родинка доброкачественная.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Питание » Как бороться с чувством голода

Как бороться с чувством голода

Как бороться с чувством голода
Наверное, каждый из нас хотя бы раз сталкивался с такой ситуаций, когда только вышел из-за стола, и через пять минут хочется еще чего-нибудь. Конечно, можно залезть в холодильник и полакомиться вдоволь, только потом можно обнаружить неприятные цифры на весах.

Для того чтобы не дойти до отвисшего живота и целлюлитной попы, нужно уметь контролировать свои "аппетиты". Для избавления от чувства голода существует несколько правил, соблюдая которые вы не только забудете про голод, но и возможно скинете пару лишних килограммов.

Специалисты утверждают, что существуют так называемые правильные продукты, которые избавляют от чувства голода. Они наполняют желудок, но не усваиваются организмом и не превращаются в жировые отложения. Проще говоря, потребляемые продукты должны быть как можно менее калорийны. К правильным продуктам относятся овощи и фрукты (за исключением винограда, бананов и дыни), а также белковая пища - отварная курица, говядина, яйца, морепродукты, обезжиренные молоко и творог. Стоит совсем исключить из своего рациона, или хотя бы свести к минимуму, сладости, полуфабрикаты и мучные изделия.

Помимо потребления правильных продуктов, важен еще и полноценный рацион. Диетологи сходятся в едином мнении, что необходимы завтрак, обед и ужин. Причем, если вы куда-то собираетесь из дома утром, то на завтрак обязательно нужно съесть овсяную кашу или из злаковых. Эти продукты достаточно долго перевариваются и чувство голода не придет к вам вплоть до самого обеда.

Чтобы продержаться от обеда до ужина без перекусов и чувства изнуряющего голода, в обед обязательно нужно съесть как можно больше овощей, богатых клетчаткой. Именно она насытит желудок и нормализует пищеварение.

На ужин стоит оставить мясо, рыбу и овощи. С этими продуктами ваш желудок будет сыт и не побеспокоит до самого завтрака.

Существует еще много хитростей в борьбе с чувством голода. Например, если вы едите медленно, то у организма хватает времени расщепить продукты и доставить все питательные вещества в кровь, а значит и чувство насыщения придет гораздо раньше. Ученые доказали, что каждый прием еды должен длится не менее 20 минут.

Зачастую нас может тревожить "ложный" голод. Как правило, возникает он когда кто-то рядом ест или на "посиделках". Опять же, чтобы не насиловать свой организм не нужной ему едой и не набирать лишних килограммов, лучше выпейте, например, чай.

Посвящайте время еде. Не ешьте "на бегу", или сидя за компьютером/телевизором/книгой. В эти моменты вы как будто не находитесь в реальном времени, ваш мозг занят другим делом и вся потребленная еда просто будет пропущена.

В избавлении от чувства голода не обошлось и без народных способов. Например, зубчик чеснока или веточка петрушки или мяты избавят вас от обжорства. Особенно удивительное действие оказывает отвар, приготовленный из инжира и мяты.

Навсегда избавиться от чувства голода вполне реально. Главное отказаться от специй (соли и перца в том числе). Именно они провоцируют наш организм еще и еще бежать к холодильнику за чем-нибудь вкусненьким.
Разместил: MissMarina Просмотров: 1029
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*



Опрос

А как Вы боритесь с бессонницей? (?)

Считаете овец?
Считаете коров?
Считаете слонов?
Считаете змей?
Считаете тараканов?
Свой метод

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна