Главное правило, чтобы избавиться от лишнего веса – сесть на диету. Но это совсем не значит, что надо голодать. Безусловно, если не есть в течение 3 дней, можно избавиться от трех до пяти килограмм, принимая во внимание и физическую нагрузку. Но установлено, что во время голодания чаще тянет ко сну, а не к физическим занятиям и заканчивать голодание необходимо поэтапно, а на это уходит немало времени. Принимая в расчет вышеупомянутое, отказываться от еды мы вам не рекомендуем. А вот попробовать скорейшую диету - мы хотим вам посоветовать.

Первая скорейшая диета. В течение 3 дней употребляем лишь вареное куриное мясо. Дневное количество употребляемого мяса – шестьсот грамм. Разделите эти граммы на три порции и съедайте на завтрак, обед и ужин. При этом пейте только воду. На сайте http://sovetadieta.ru/kak-pohudet-na-10-kg-za-nedelyu-v-domashnih-usloviyah/ как похудеть на 10 кг за неделю расписано детально.

Вторая скорейшая диета. Продолжительность ее - дня три-четыре.

Завтрак: одно отваренное яйцо и 200 г несладкого чая. Часов в 12 – грамм сто пятьдесят нежирного творога и 200 г кефира или сока из моркови, огурца, кабачка или тыквы. Обед: грамм сто пятьдесят либо отварного куриного или мяса кролика или индейки, либо отварной рыбы хек или морской язык. Помимо этих продуктов питания делайте свежие несоленые овощные салаты, спрыснув их лимонным соком. Ужин: 200 г успокаивающего чая.