Чтение RSS В избранное Главная
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

TeatroClub.ru - прогрессивный женский клуб
24-02-2017, 14:04
У многих людей есть родинки, но они просто не обращают на эти родинки внимания. Но некоторые родинки, безусловно, придают некий шарм и притягивающую привлекательность. Бывают, конечно, случаи, когда родинки расположены в весьма неудобном для нас месте или выглядят не очень эстетично. В таких случаях, конечно, задумываются о том, как от них избавиться. В первую очередь, надо для себя твёрдо решить, действительно ли вы готовы попрощаться со своей родинкой или нет. Если же вы твердо решили этот вопрос, то разумным было бы для начала посетить врача. Это является обязательным в том случае, если родинка доставляет вам боль или прогрессирует в росте, изменяет цвет или воспаляется. Вам надо убедиться , что ваша родинка доброкачественная.
прогрессивный женский клуб
Вы находитесь:
Главная » Питание » Правильное питание в сезон простуд (весна/осень)

Правильное питание в сезон простуд (весна/осень)

Правильное питание в сезон простуд (весна/осень)
Наверняка, ни для кого не секрет, что пик заболеваемости всевозможными простудными и респираторными заболеваниями, в частности, ОРВИ, приходится на переходные периоды, сезоны – весну и осень. Чтобы ваш иммунитет был готов к такой вирусной атаке, нужно как следует питаться весь год. В сезон гриппа вас спасут не банальные витамины из аптеки, а правильное, полноценное и сбалансированное питание.


Рекомендации опытных диетологов

Многие диетологи рекомендуют всем, кто подвержен частым простудным заболеваниям, осенью и весной выбирать для себя максимально здоровую диету, а также отказываться от:

• Алкоголя в любых его проявлениях (стакан красного вина за ужином не в счет);
• Курения.



Эти три составляющих, вроде бы, на первый взгляд кажущиеся такими простыми, способны существенно укрепить ваш иммунитет и увеличить запас его защитных сил.


Что подразумевает под собой фраза «здоровая диета»? Это – структурированное питание, подобранное с учетом ваших энергетических потребностей, телосложения и состояния здоровья. Такая диета обязательно исключает все суррогатные продукты питания, которые значительно ослабляют наш иммунитет. В том числе, такая диета предполагает абсолютный отказ от обилия жиров и сахара (речь идет о разумном потреблении сахара, - помните, что глюкоза также важна для организма, в частности – для клеток мозга).


Йогурт – незаменимый продукт!

Нацелились на укрепление иммунитета осенью или зимой? Обязательно включайте в вша рацион питания йогурт. При этом, чем натуральнее он будет – тем лучше. В идеале отдавать предпочтение йогуртам местного (отечественного) производства с минимальным сроком хранения. Только подумайте, что может быть полезного и «живого» (говоря о бактериях) в йогурте, если срок его хранения приравнивается 6-ти месяцам? В идеале, хороший и настоящий йогурт хранится 2 недели. Если вы увидели на упаковке этого продукта такие цифры, можете смело покупать его! Йогурт приводит в порядок кишечник, ну а база иммунитета, как известно, сосредоточена именно в нем.

Ценность цельных зерен
Чем могут быть полезны цельные зерна? Конечно же, клетчаткой! Именно в ней крайне нуждается наш организм, будучи ослабшим, да еще и в сезон простуд. Важно, чтобы суточный объем потребляемой клетчатки приравнивался 25 граммам. Тем не менее, иммунитет многих из нас страдает из-за ее острой нехватки: доказано, что подавляющее число людей употребляет ежедневно лишь 10-11 грамм клетчатки.

Бульон из курочки
Ароматный куриный бульон прекрасно согревает и обладает приятным вкусом. Важно также и то, что он способен препятствовать распространению воспаленных клеток по организму человека. Зачастую куриный бульон включается в рацион людей, уже перенесших простуду или иное заболевание. И не зря, ведь это блюдо способно чудесным образом восстанавливать силы организма и ускорять процесс выздоровления!
Разместил: nedow Просмотров: 984
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Ваше Имя:*
Ваш E-Mail:*
Комментарий:
Вопрос:
qwe
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*



Опрос

Как часто Вы красите волосы? (?)

Не крашу вообще
Раз в несколько месяцев
Раз в месяц
Несколько раз в месяц

Пишите с нами

Наш сайт ищет постоянных авторов (ньюсмейкеров, фотографов). Если Вы желаете попробовать себя в этой роли, прочитайте FAQ и напишите нам письмо.


Наверх

Все права защищены. При любом использовании материала активная обратная ссылка обязательна